筋トレと有酸素運動は燃焼系

テレビでやっていたけど、筋トレをしてから有酸素運動をすると、効率よく脂肪を燃焼させる事ができるのだそうな。

それによると、筋トレで瞬間的に体を使う無酸素運動をすることにより、まず最初に体内の糖が燃焼する。

で、我々カポエイリスタの場合で言えば、糖を少なくしてから普段のカポエイラの練習のように有酸素運動をすると、次は脂肪も効率よく燃焼させる事ができるらしい。

練習の最初の方で筋トレをやるのは、実は大いに効果の高いエクササイズ方法だったのである。