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美しいカラダ|ボディメイク

ブリッジのエクササイズをするジゼル・ブンシェン
photo: www.reddit.com ジゼル・ブンチェン

カポエイラで得られる大きなメリットの1つは美しいカラダ、ボディメイク✨

かヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルのようなカラダでさえもカポエイラのエクササイズなら不可能じゃない

美しい姿勢のミランダ・カー
Photo: tumblr.com ミランダ・カー

 

カポエイラによるカラダへの変化

生活習慣が変わる

脚のストレッチ
photo: weheartit.com

美しいカラダをキープするにはただ1つ、習慣❗️

ダイエットがツライならやめてしまえばいい

エクササイズが続かないなら続けなくていい

一時的に無理をしたって、それじゃ美しさはキープできない

少しずつでいいから、生活習慣を見直していこう✊

まずは楽しみながら週一回程度の運動を始めて、慣れてきたら週二回、三回♪
▶︎生活習慣の改善について

 

生活習慣からうつくしさは作られる
photo: mery

カポエイラを続けてしばらくすると、代謝が良くなるのはもちろん、考え方すらも健康志向に変わっていくことが多い。

タバコを吸っていた人が自然とやめるようになったり、お酒の量が多かったのにオレンジジュースを代わりに飲むようになったり(笑)

運動習慣が頭の中もダイエット志向に改善していく効果もある✨

 

エクササイズ効果がスゴイ

ワークアウト中のアドリアナ・リマ
Photo: jarty.net

まずは単純に運動量が多め

それなのにツライわけではなく、楽しみながら知らず知らずの内にカラダを使ってしまう

なぜならカポエイラはアドレナリン系ワークアウトだから

▶︎アドレナリンとダイエットの関係

エクササイズが続かない!面倒くさがり!

そんな人にこそ、カポエイラエクササイズはオススメ◎

 

カポエイラエクササイズでボディメイク
カポエイラエクササイズでボディメイク

またブラジル文化はナイスバディ至上主義(笑)

オンナはオンナらしくセクシーで魅力的なカラダがうつくしいと認識されているから

単に痩せたいだけではなく愛されるカラダを求める女性には単純なダイエットとは違う考え方が必要

▶︎ナイスバディなオンナになる

 

美しいカラダの使い方を学ぶ

Art? Dance?
Photo:Instagram.com

カポエイラはアート

機能的な動きの中に美しさがあり、指先まで意識することでその芸術の世界を学ぶ

ストレッチで柔軟性をアップさせ、女性らしい柔らかいカラダを手に入れ

片足立ちでも軸のブレない自分のカラダをコントロールする術を学ぶ。

手は手だけで足は足だけで動くわけではなく、全身は繋がっているということを知ると

よりうつくしさについて気づきがあるはず

カポエイラはアート
カポエイラはアート

これはうつくしい女性は姿勢もうつくしい、ということにもつながる。

また日常の所作ふるまいなども同様、カラダの使い方がうつくしくなることにつながる。

歩き方一つで美人に見える人見えない人がいる。あなたはどっち❓

 

自信がつくと外見も美しくなる

仲良しガールズ
Photo: mery.jp

内面と外見は繋がっている◎

美人に見える要素の1つは、自信を持った立ち居振る舞い。

それがカッコよく見せてしまうマジック❗️

 

さらに、自分に自信を持つと美しさだけでなく幸せも引き寄せるもの。

あなたは自分のカラダや外見が好きですか

と、聞かれたら自信を持ってYes!と答えられる?

自分自身のうつくしさに気づいているかどうかは、大きな差になる。

もっと自信を持って

自信を持った女性は美しい
Photo: mery

 

いかがでしたか?

うつくしいカラダやボディメイクに、カポエイラがいかに影響を与えるかを説明してみました。

あなたは、まだまだうつくしくなれる‼️

ヴィクシーエンジェルズ
photo: mery.jp

うつくしいカラダについてもっと知りたい方はこちらから✨

▶︎ナイスバディになりたい
▶︎ダイエットの方法
▶︎健康になりたい
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