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ヒップアップ

ツンと上がったヒップは後ろ姿をスマートに見せる大事な部分。お尻を引き締めるエクササイズでたるんだカラダとはサヨナラ

ヒップアップに関連のある記事まとめ

かかと上げエクササイズ2

運動嫌いにオススメ♪スキマ時間に出来るカンタン筋トレ6選

ダイエットのために筋トレや運動はとっても有効😉

なんてことはわかってるけど

その時間を毎日しっかりと確保するのは難しいもの。

痩せるために始めたランニングも最初の1カ月だけ。。。運動習慣として定着するにはほど遠く、一旦落ちた体重も結局は元にもどって以前のまま…

そんな人にこそ、スキマ時間でできるカンタン筋トレは習慣にしやすくて絶対オススメ♪

歯磨きやドライヤー、階段での移動など毎日のルーチンの中に組み込んでみて✨
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悩める10代女子のダイエット

授業中ダイエット総まとめ☆10代女子におすすめ授業中筋トレ16選

中学生、高校生女子からの相談で人気の授業中ダイエットを総まとめ❗️

受験やテスト、部活にバイト、毎日忙しくても机に向かってる時にできる簡単エクササイズを紹介✨

勉強中の眠気防止にもオススメ(笑)

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カポエイラエクササイズのトレーナー

燃焼100カロリー!!カポエイラエクササイズの動画紹介

アメリカで人気の「燃焼100カロリー」シリーズからカポエイラエクササイズの動画を紹介☆

トレーナーは多くのセレブのパーソナルトレーニングを受け持っているブレット・ホベル ➡️

受け持ったセレブは、ヴィクトリアシークレットのエンジェル「カロリナ・クルコヴァ」や同じくエンジェルの1人「ドウツェン・クロース」など

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アレッサンドラ・アンブロジオ

アレッサンドラ・アンブロジオのカポエイラダイエット記事まとめ

アレッサンドラ・アンブロシオはブラジル出身のファッションモデル。ヴィクトリアシークレットでの活動などで世界中でもトップクラスの人気を誇る。そのスタイルを維持するため秘訣の1つが「カポエイラ」。

アレッサンドラとカポエイラに関しては、国内のファッションサイトやダイエットサイトなどでもたびたび取り上げられてきたので、ここで記事をまとめてみた。
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イギリスのイケメン

イギリスからイケメンボーイがやって来た!

イギリスからイケメンが体験レッスンに来てくれました!

彼との練習を通して
短所は長所
長所は短所
悩みに負けずに慢心せずに、うまく乗り越えていこう‼️っていう、いいおはなし(笑)

 

木曜日のカポエイラ東京、渋谷教室の体験クラスは

イギリスから来たイケメンボーイのほか、友だちの友だちのダンサーさん、カポエイラ少しだけ練習したことあるDJなど

めずらしくメンズ率が高くなり、男子5人、女子4人✨
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ブラジリアンヒップアップ「キックバック・スクワット」

たった5分!ブラジル式ヒップアップワークアウト

上向きヒップに愛らしい丸み❤️
たった5分でできるエクササイズの紹介♪

ブラジル女性はそのゴージャスな体つきで有名だけど、あなたがカワイイお尻を手に入れるために必ずしもリオに行く必要はない

「ブラジルバットリフト」でヴィクトリアシークレットモデルのお尻を支える(?)ブラジル人インストラクター「リアンドロ・カーバルホ」。彼流ボディメイクの秘けつを紹介✨

たった5分でできるルーチンメニューで、悩殺な後ろ姿を手に入れよう❗️

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鎌倉 材木座でカポエイラエクササイズ

第1回目カポエイラ鎌倉教室スタート♪

そんなわけで先週末は早速ビーチカポエイラがスタート♪

春の陽気に誘われて鎌倉の砂浜でカポエイラやってきました〜

鎌倉でカポエイラ

4月中旬で気温的には十分

ビーチではすでに海パン一丁で日光浴してるツワモノもいたりして

みんなやっぱり海好きだな〜ってテンションあがります⤴︎
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4秒ダイエット ステップ2

太もも&体幹エクササイズ 4秒ダイエット

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング

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カポエイラでダイエット♪エクササイズのやり方

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ してるんだって☆

膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪

足上げトレーニングで、太ももはどうしたら細くできか悩んでる人にオススメ☆

引き締め効果とヒップアップ、さらに上体倒しによるコアマッスルのトレーニングで細くてしなやかなのにバランスのとれた美しいボディ❤️
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