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ストレスを発散したい

バイトの時間が長い、人間関係で気をつかう、とにかく忙しい💨

とかく、現代はストレスがたまることばかりだけど、自分なりの発散方法は持ってる❓どんなに強い人だって、ストレス抱えすぎるとつぶれちゃうよ

ストレスフリーになろう
Photo: weheartit.com

蹴って発散

足をブンブン振り回して蹴って蹴って蹴りまくれば気分爽快✨

カポエイラは一応当たらないように蹴ってるように見えるけど、それなりに本当に蹴っている😉ただ、相手が当たらないようにうまく避けてるだけ

だから蹴る時は相手が避けることが分かってるから、思いっきり振り回すってわけ❤️

普段の生活で思いっきり蹴るなんて事ないから、これだけでもストレス解消に効果テキメン✌️

ビーチでキック
Photo: tumblr.com

 

全身を動かして発散

蹴りだけでなく、側転、逆立ち、ブリッジ

超柔軟な動き、速い動き、ゆっくりな動き

自分のカラダなのに、いつもの生活では絶対に使わないような部分を動かしていつもと全く違う態勢になって

とにかくこれほどまでに全身運動するスポーツは他には無いくらい全身を使いまくるから、終わった後はチョー気持ちいい〜♨️

ビーチで側転
Photo: mery.jp

 

歌って発散

最近、思いっきり大声出したのはいつだろう❓

カラオケで思いっきり歌うのってストレス発散に有効だよね❗️

カポエイラでは、ソロの人が歌って残りの全員がコーラスで返す「掛け合い」

ポルトガル語だから覚えるまでは大変だけど、その掛け合いがこれまた盛り上がる盛り上がる⤴︎

魂の叫びのような盛り上がりの中歌うと、これまたサイコーに気分がイイんだなぁ♪

歌うアリアナ・グランデ
Photo: weheartit.com

 

腕力では勝てない相手をやっつけて発散

カポエイラはもともと、弱い立場の人間が強い者に対抗するために生まれた格闘技

女子は腕力では男子にかなわないことが多く体格も負けているケースが一般的かもしれないけど

そんな一見か弱そうな女子が大きな男を手玉に取り、スピードで揺さぶり、小さを活かしてフトコロに入りデカイ男をオロオロさせる💦

まるでチェスのように一手一手詰めていって大男を降参させてしまうなんて、カポエイラでは当たり前すぎる光景Σ(・□・;)

あ〜気持ちイイ〜(笑)

オンナは強い
Photo: stelpa.netfelag.is

 

ヘトヘトに疲れて発散

海外セレブにもカポエイラは人気のエクササイズ♪

その日のクラスの内容にもよるけど、汗びっしょりの全身エクササイズになるから、終わった後はもうヘトヘト

カポエイラに来る前に抱えていたストレスの事なんてすっかり忘れてるはず👍

カポエイラに限らず、悩みがあったりムシャクシャしてる時は思いっきり汗をかくといい❗️

カラダが極限まで疲れると、完全に頭が切り替わってリフレッシュになるからね

ワークアウト中のアドリアナ・リマ
Photo: jarty.net

 

大興奮して発散

情熱はすべての行動の源になるたいせつなエネルギー💥 カポエイラの輪の中には強烈な興奮が渦巻いてる🌀

音楽と踊りが組み合わさり、格闘技の緊張と周りの熱狂にシンクロした時、魂の中に眠る原始的な興奮でそのカポエイラの輪は最高潮‼️

アドレナリン大放出でムォー❗️って大興奮すれば、さっきまでのストレスなんて完全に忘れてるはず👋

大興奮のブラジル人
photo: tumblr.com