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秋のカポエイラ体験クラス♪ 新しいこと始めよう〜

秋のカポエイラ体験クラス♪ 新しいこと始めよう〜

新しい生活に合わせ、新しい自分を始めるチャンス!!

ダイエットも美しいプロポーションも

日ごろの運動習慣がモノを言います♪

イベント直前にまた焦ってダイエット始めるよりも、春からしっかりカラダを作っていきましょう〜✨

【無料体験クラスの紹介】

◾︎このような方にオススメ

・ダイエットをしたい方

・汗をかきたい方

・メリハリボディを作りたい方

・運動習慣が無い方

・まったく初めての方

・軽く筋肉痛になりたい方

◾︎ワークアウトクラスの内容

1. ウォーキングやダイナミックストレッチをメインとしたウォーミングアップで血流を高めカラダを活動モードに

2. 呼吸法を意識し、キックのポーズでエクササイズ。フォームを変えながらの筋力トレーニングで脂肪を分解モードに

3. シンプルかつ継続したステップの繰り返しによる有酸素運動で分解された脂肪を燃焼

4. 最後にステップとキックの組み合わせを繰り返したサーキットトレーニングでさらにカロリーの消費を高めます

◾︎日時

毎週火曜日

19:45〜20:30 (45分間)

第1・第3土曜

18:15〜19:00 (45分間)

◾︎場所

火曜/土曜
「スタジオキャナリー」
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-4-6ニュー青山ビルB1
https://goo.gl/maps/GK6rv9t69Wk
(B スタジオ)

◾︎参加費

学生無料
社会人500円

※年会費や入会金など、他の費用も必要ありません

◾︎クラスの雰囲気

曜日によってスタジオの広さが違いますが、どの曜日もだいたい5〜15人くらいまでの小規模なクラスです

性別の比率は主に女性が多く8:2くらい、20代が中心です

日本ではマイナーなカポエイラですが、海外の方には人気なので外国人も多く参加しています。クラスは英語と日本語で行なわれます。

◾︎持ち物

Tシャツ、長ズボン、(もしあれば室内シューズ)、水、タオル

◾︎申し込み方法

LINEで友だち追加後、参加希望日をメッセージをください
https://line.me/R/ti/p/%40capoeiratokyo

カポエイラ東京 友だち追加

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◾︎その他

ご質問、不明点がありましたらお気軽にLINEでメッセージください