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燃焼100カロリー!!カポエイラエクササイズの動画紹介

燃焼100カロリー!!カポエイラエクササイズの動画紹介

アメリカで人気の「燃焼100カロリー」シリーズからカポエイラエクササイズの動画を紹介☆

トレーナーは多くのセレブのパーソナルトレーニングを受け持っているブレット・ホベル ➡️

受け持ったセレブは、ヴィクトリアシークレットのエンジェル「カロリナ・クルコヴァ」や同じくエンジェルの1人「ドウツェン・クロース」など

カポエイラエクササイズのトレーナー

 

おしゃれ感度の高い女性向けメディアのVogueが紹介する事からも分かるように

カポエイラを使ったエクササイズは、アメリカではセレブだけでなく一般の女性たちにも定番メニューのひとつ✨

Vogueで掲載有酸素カポエイラ
Image: vogue.co.jp

燃焼100カロリー! ブラジル生まれのカポエイラ・エクササイズ ➡️
この動画は特にフィットネス感の強いノリだけど、カポエイラはそもそもエクササイズ効果がかなり高い❗️

カポエイラエクササイズながらキック系の動きではなく

かわりにスクワットやランジなどヒップアップ太もも痩せに効果が高いムーブメント系が中心。
低い体勢でヒップアップ

その名も「カーディオ・カポエイラ(有酸素カポエイラ)」‼️

(ちなみにカポエイラ東京のエクササイズはもっとゆるやか)

 

下半身を集中的にエクササイズしてブラジリアンヒップを目指すと、so good! アーッ‼️(笑)

動画の中でブレットホベルは良いことを言っていた👍

「カポエイラは武術とダンスだ

なめらかに

武術の誇りを!

単に汗をかくんじゃない

魂から汗をかく」

 

最後の瞑想もいい👍

エクササイズって自分だけのものかと思いきや、そのポジティブエネルギーは他の人にも影響を与えてる❗️って

So goooood! アーッ‼️

エクササイズは周りの人にもポジティブなエネルギーを与える