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ダイエット方法

カポエイラ式ワークアウト4種
カポエイラダイエットの記事まとめ♪
カポエイラの動きの中にはダイエットに最適な色々なエクササイズ方法がある✨
これらは単なる筋トレじゃ長続きしない人にこそおすすめ❤️
そんなカポエイラダイエットの方法について書かれた記事を紹介していくね

セレブのダイエット

海外セレブのダイエット方法☆8人70通りのやり方まとめ

「ダイエット」とは減量することじゃなくて「ライフスタイルそのもの」のこと✊

そしてその方法は人それぞれ。自分にあったやり方が1番いいダイエット方法。

海外の人気セレブのダイエット方法をまとめてみたから参考にしてみてね✨
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コアマッスルのエクササイズ

たるんだお腹を引き締める☆コアマッスルの簡単エクササイズ

高校生くらいまでは体育の授業や部活もあって、それなりにカラダを使うことも多いけど

人によっては、大学以降はまったくカラダを使ってない💦

なんて場合もあるかもしれない。

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糖分はダイエットの天敵

ラク痩せ&続けられる方法はこれ☆楽しいことをダイエットにする(外国の友だち編)

ラクに痩せられるて継続できるダイエット方法なんてホントにあると思う?

それは楽しいことをダイエットに組み込むこと。

つまり、自分が楽しいと思うことをやっていれば、それがそのままダイエットになってしまう!
というしくみを持つこと

なーんだ、そんなこと当たり前じゃないか~

問題は、自分が楽しいと思うことをどうダイエットに組み込むか❓

っていうところが難しいから困っているんじゃん。。。

だから今回は、外国人の友だちを作ったり、異文化交流を楽しみながらダイエットしてしまおうというおはなし 😉 Read more…

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簡単にできるヘルシー習慣!逆立ちダイエットで痩せやすい身体をつくろう

逆立ちダイエットってなに?

逆立ちダイエットは1日わずか数分、毎日続けるだけで、身体の調子を整え、痩せやすい身体を作るものです。

要するに倒立のことだけど、ふだん重力で下半身に集まっている水分やお腹の中で垂れ下がり気味な内臓を、カラダを逆さまにすることによって上へ戻してしまおう!というヘルシーエクササイズの1つ。

逆立ち状態を維持するためある程度の腕の筋肉は必要だけどムキムキである必要はなく、ヨガ愛好家でも取り入れているほど女性向けのダイエット方法です。
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かかと上げエクササイズ2

運動嫌いにオススメ♪スキマ時間に出来るカンタン筋トレ6選

ダイエットのために筋トレや運動はとっても有効😉

なんてことはわかってるけど

その時間を毎日しっかりと確保するのは難しいもの。

痩せるために始めたランニングも最初の1カ月だけ。。。運動習慣として定着するにはほど遠く、一旦落ちた体重も結局は元にもどって以前のまま…

そんな人にこそ、スキマ時間でできるカンタン筋トレは習慣にしやすくて絶対オススメ♪

歯磨きやドライヤー、階段での移動など毎日のルーチンの中に組み込んでみて✨
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ブラジル国旗を持つアレッサンドラ・アンブロジオ

リオ・オリンピック記念☆ブラジル出身セレブの記事紹介

Vogue Japanでの記事「 リオオリンピック開幕記念! 金メダル級のブラジル美女の作り方。」では、アドリアナ・リマやアレッサンドラ・アンブロシオなどブラジル出身のヴィクシーモデルを特集☆

その中から特にカポエイラに関連のある部分をピックアップして紹介♪
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