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ダイエット方法

カポエイラ式ワークアウト4種
カポエイラダイエットの記事まとめ♪
カポエイラの動きの中にはダイエットに最適な色々なエクササイズ方法がある✨
これらは単なる筋トレじゃ長続きしない人にこそおすすめ❤️
そんなカポエイラダイエットの方法について書かれた記事を紹介していくね

アブクラックス

女子の美腹の新トレンド! 縦割れ腹筋のアブクラックス

アブクラックス(Ab Cracksアブ・クラックス)とは、ab=腹筋、Cracks=割れ目のこと。つまり縦に入った溝を持つ腹筋のこと。

腹筋といえば長らくシックスパック(6つに割れた腹筋)がキーワードで男性的なイメージだった。

ところが最近は海外セレブを中心にこのアブクラックスが女性が目指すべきセクシーで美しいカラダのトレンドとして人気になりつつある☆
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女子の美脚

下半身太りはもうさよなら!脚のむくみを解消して美脚を手に入れよう♪

女性に多い下半身太りの悩み、、、

美脚を目指すなら必ず攻略しなければならない難関の一つ。

いろいろと理由はあるけど、「脚のむくみ」が下半身を太く見せている原因の一つかもしれない😭

まずは脚のむくみの原因を探って、自分にあった対処法を見つけよう♪
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アサイーボウル2(Açai bowl)

ダイエット&ヘルシーにアサイーボウル☆都内のおいしいお店まとめ

ブラジル、アマゾンの奇跡のフルーツ「アサイー/Açaí」

セレブのダイエット食として定番になった人気のスーパーフード✨

世界中で親しまれているこのアサイーボウルを、東京都内でおいしく提供しているお店を一挙に紹介♪
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オリビア・パレルモは小さめバッグ

バッグで美人度が変わる⁉︎ きれいになりたい人が選ぶべきバッグと持ち方

バッグの選び方に関して😃

一見、ダイエットやエクササイズと関係無いファッションの話かと思えるけど

ダイエットしてキレイになりたい女性には関係が大アリ❗️

答えから言うと、持つバッグによって女性の姿勢は影響を受けるということ
・バッグは姿勢に影響を与える
・カラダの片側に負担をかけ過ぎないように
・左右対象に持てるリュックタイプがベスト
・片手持ちのバッグはできる限り軽く小さく
・左右の持ち替えを意識してバランスよく
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アドリアナ・リマ、ジゼル・ブンチェン、ヴェロニカ・ウェブ

カラダの外も内側も!ブラジル人スーパーモデル美しさの秘密はカポエイラにあった

アドリアナ・リマ、ジゼル・ブンチェン。

魅力的で美しいカラダを持った女性として誰もが認めるブラジル人モデルたち✨

恵まれた遺伝や環境を理由にしてしまうのであれば話はそこで終わり。だけど二人の美しさにはそれとは別の秘密があった‼️
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炭酸飲料はクセになる

ダイエットの敵は思わぬところに!炭酸飲料や清涼飲料水は太る原因だった

汗を滝の様に流したエクササイズ後のノドの渇きには炭酸飲料がサイコー‼️

だけどちょっと待って✋

いまさらだけど炭酸飲料・清涼飲料水にはどれだけカラダに影響与えるか知ってる❓

極端に言えばケーキよりも太りやすいかもしれない。

ダイエットを成功させるためにも炭酸飲料・清涼飲料水の問題点を理解して、どうやったらそれを避けられるか知っておこう〜♪
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あなただけの悩みを解決♪ LINE@でダイエットの個別アドバイス

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おかげさまでLINE@で行なっているダイエットアドバイス、好評です✨

学生を中心に、エクササイズの方法や生活習慣の改善、ダイエットを進める上で必須のメンタル面のサポートなどをLINEトークでひとりづつ丁寧にアドバイスしてるよ👍

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カポエイラエクササイズのトレーナー

燃焼100カロリー!!カポエイラエクササイズの動画紹介

アメリカで人気の「燃焼100カロリー」シリーズからカポエイラエクササイズの動画を紹介☆

トレーナーは多くのセレブのパーソナルトレーニングを受け持っているブレット・ホベル ➡️

受け持ったセレブは、ヴィクトリアシークレットのエンジェル「カロリナ・クルコヴァ」や同じくエンジェルの1人「ドウツェン・クロース」など

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美人は首すじからうつくしい!カンタン首ふりストレッチ

誰でもできるかんたんな首ふりストレッチを4種類紹介♪

反復する動きで首の筋肉をほぐし血流を整える動的ストレッチだけど、とってもカンタン✨

首すじを引き締めて、ほっそりスッキリした美人の雰囲気を目指そう♪

▶︎静的ストレッチバージョンはこちら

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首すじにキス

ストレートネックに効く!かんたん首ストレッチ

| 2 comments

誰でもできる首のストレッチをかんたん4ステップで紹介♪

首の筋肉の緊張やわらげると、ストレートネックや肩こり解消の効果も見込める✨

スマホやパソコン、長時間おなじ体勢で首に負担をかけているとどんどん悪化していくよ

1時間に1回はこのストレッチをして首をラクにしてあげてね♪

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