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ダイエット方法

カポエイラ式ワークアウト4種
カポエイラダイエットの記事まとめ♪
カポエイラの動きの中にはダイエットに最適な色々なエクササイズ方法がある✨
これらは単なる筋トレじゃ長続きしない人にこそおすすめ❤️
そんなカポエイラダイエットの方法について書かれた記事を紹介していくね

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簡単にできるヘルシー習慣!逆立ちダイエットで痩せやすい身体をつくろう

逆立ちダイエットってなに?

逆立ちダイエットは1日わずか数分、毎日続けるだけで、身体の調子を整え、痩せやすい身体を作るものです。

要するに倒立のことだけど、ふだん重力で下半身に集まっている水分やお腹の中で垂れ下がり気味な内臓を、カラダを逆さまにすることによって上へ戻してしまおう!というヘルシーエクササイズの1つ。

逆立ち状態を維持するためある程度の腕の筋肉は必要だけどムキムキである必要はなく、ヨガ愛好家でも取り入れているほど女性向けのダイエット方法です。
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かかと上げエクササイズ2

運動嫌いにオススメ♪スキマ時間に出来るカンタン筋トレ6選

ダイエットのために筋トレや運動はとっても有効😉

なんてことはわかってるけど

その時間を毎日しっかりと確保するのは難しいもの。

痩せるために始めたランニングも最初の1カ月だけ。。。運動習慣として定着するにはほど遠く、一旦落ちた体重も結局は元にもどって以前のまま…

そんな人にこそ、スキマ時間でできるカンタン筋トレは習慣にしやすくて絶対オススメ♪

歯磨きやドライヤー、階段での移動など毎日のルーチンの中に組み込んでみて✨
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ブラジル国旗を持つアレッサンドラ・アンブロジオ

リオ・オリンピック記念☆ブラジル出身セレブの記事紹介

Vogue Japanでの記事「 リオオリンピック開幕記念! 金メダル級のブラジル美女の作り方。」では、アドリアナ・リマやアレッサンドラ・アンブロシオなどブラジル出身のヴィクシーモデルを特集☆

その中から特にカポエイラに関連のある部分をピックアップして紹介♪
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悩める10代女子のダイエット

授業中ダイエット総まとめ☆10代女子におすすめ授業中筋トレ16選

中学生、高校生女子からの相談でとても多い、「授業中のダイエット方法」を総まとめ❗️

受験やテスト、部活にバイト、忙しくてもイスに座ったままでできる簡単エクササイズを気になる体の部位別に紹介✨勉強中の眠気防止にもオススメ。

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アブクラックス

女子の美腹の新トレンド! 縦割れ腹筋のアブクラックス

アブクラックス(Ab Cracksアブ・クラックス)とは、ab=腹筋、Cracks=割れ目のこと。つまり縦に入った溝を持つ腹筋のこと。

腹筋といえば長らくシックスパック(6つに割れた腹筋)がキーワードで男性的なイメージだった。

ところが最近は海外セレブを中心にこのアブクラックスが女性が目指すべきセクシーで美しいカラダのトレンドとして人気になりつつある☆
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女子の美脚

下半身太りはもうさよなら!脚のむくみを解消して美脚を手に入れよう♪

女性に多い下半身太りの悩み、、、

美脚を目指すなら必ず攻略しなければならない難関の一つ。

いろいろと理由はあるけど、「脚のむくみ」が下半身を太く見せている原因の一つかもしれない😭

まずは脚のむくみの原因を探って、自分にあった対処法を見つけよう♪
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アサイーボウル2(Açai bowl)

ダイエット&ヘルシーにアサイーボウル☆都内のおいしいお店まとめ

ブラジル、アマゾンの奇跡のフルーツ「アサイー/Açaí」

セレブのダイエット食として定番になった人気のスーパーフード✨

世界中で親しまれているこのアサイーボウルを、東京都内でおいしく提供しているお店を一挙に紹介♪
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オリビア・パレルモは小さめバッグ

バッグで美人度が変わる⁉︎ きれいになりたい人が選ぶべきバッグと持ち方

バッグの選び方に関して😃

一見、ダイエットやエクササイズと関係無いファッションの話かと思えるけど

ダイエットしてキレイになりたい女性には関係が大アリ❗️

答えから言うと、持つバッグによって女性の姿勢は影響を受けるということ
・バッグは姿勢に影響を与える
・カラダの片側に負担をかけ過ぎないように
・左右対象に持てるリュックタイプがベスト
・片手持ちのバッグはできる限り軽く小さく
・左右の持ち替えを意識してバランスよく
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アドリアナ・リマ、ジゼル・ブンチェン、ヴェロニカ・ウェブ

カラダの外も内側も!ブラジル人スーパーモデル美しさの秘密はカポエイラにあった

アドリアナ・リマ、ジゼル・ブンチェン。

魅力的で美しいカラダを持った女性として誰もが認めるブラジル人モデルたち✨

恵まれた遺伝や環境を理由にしてしまうのであれば話はそこで終わり。だけど二人の美しさにはそれとは別の秘密があった‼️
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炭酸飲料はクセになる

ダイエットの敵は思わぬところに!炭酸飲料や清涼飲料水は太る原因だった

汗を滝の様に流したエクササイズ後のノドの渇きには炭酸飲料がサイコー‼️

だけどちょっと待って✋

いまさらだけど炭酸飲料・清涼飲料水にはどれだけカラダに影響与えるか知ってる❓

極端に言えばケーキよりも太りやすいかもしれない。

ダイエットを成功させるためにも炭酸飲料・清涼飲料水の問題点を理解して、どうやったらそれを避けられるか知っておこう〜♪
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