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ダイエット方法

カポエイラ式ワークアウト4種
カポエイラダイエットの記事まとめ♪
カポエイラの動きの中にはダイエットに最適な色々なエクササイズ方法がある✨
これらは単なる筋トレじゃ長続きしない人にこそおすすめ❤️
そんなカポエイラダイエットの方法について書かれた記事を紹介していくね

首すじにキス

ストレートネックに効く!かんたん首ストレッチ

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誰でもできる首のストレッチをかんたん4ステップで紹介♪

首の筋肉の緊張やわらげると、ストレートネックや肩こり解消の効果も見込める✨

スマホやパソコン、長時間おなじ体勢で首に負担をかけているとどんどん悪化していくよ

1時間に1回はこのストレッチをして首をラクにしてあげてね♪

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女性のカラダに水は必須

運動すれば痩せると思ってない?習慣を見直して生活全般でダイエット

不足する栄養を補う意味ではサプリメントはとても役立つけれど、サプリを摂っていれば普段の食事はテキトーで良い❗️

ってわけじゃない✊

同じようにエクササイズやワークアウトは、ピンポイントでカラダのその部位や体力増強を狙えるけど

それさえしていれば他はテキトーで良い❗️

ってわけでもないから、生活習慣そのものから見直していくことが大切

今回はそんなおはなし
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海外セレブがお手本♡水ダイエットのやり方まとめ

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水を飲むだけで簡単に痩せられる!?

海外セレブも習慣にしている水ダイエット❤️

ただし、単純に「水を飲んでさえいれば痩せる」というのでは理解不足。

水ダイエットで効果を出すためのポイントをまとめて紹介。
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逆立ちダイエットで下っ腹も引っ込む

逆立ちダイエットのやり方まとめ

誰でもお金を使わずカンタンにエクササイズできる逆立ちダイエット✨

単に逆立ちするだけでも、やらないよりは、はるかに効果があるけど、単調にならないように色々な逆立ちのバリエーションを紹介👍

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食生活がカラダを作る

毎日の食事で正しく健康的にダイエットする方法

食べ物は自分のカラダを作る大切な素材。

毎日の食事の積み重ねが今のあなたを形づくっている。

効果のある正しいダイエット食や、太りにくくリバウンドしない方法。

単なる体重を減らすダイエットではなく、健康的で魅力的なカラダを作るための食事について✍️
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アレッサンドラ・アンブロジオ

アレッサンドラ・アンブロジオのカポエイラダイエット記事まとめ

アレッサンドラ・アンブロシオはブラジル出身のファッションモデル。ヴィクトリアシークレットでの活動などで世界中でもトップクラスの人気を誇る。そのスタイルを維持するため秘訣の1つが「カポエイラ」。

アレッサンドラとカポエイラに関しては、国内のファッションサイトやダイエットサイトなどでもたびたび取り上げられてきたので、ここで記事をまとめてみた。
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ブラジリアンヒップアップ「キックバック・スクワット」

たった5分!ブラジル式ヒップアップワークアウト

上向きヒップに愛らしい丸み❤️
たった5分でできるエクササイズの紹介♪

ブラジル女性はそのゴージャスな体つきで有名だけど、あなたがカワイイお尻を手に入れるために必ずしもリオに行く必要はない

「ブラジルバットリフト」でヴィクトリアシークレットモデルのお尻を支える(?)ブラジル人インストラクター「リアンドロ・カーバルホ」。彼流ボディメイクの秘けつを紹介✨

たった5分でできるルーチンメニューで、悩殺な後ろ姿を手に入れよう❗️

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体幹と太ももに効果的!体を反るエクササイズ | 4秒ダイエット

体幹は地味なだけになかなか効果が分かりにくい部分

でも、どんなエクササイズにもスポーツやダイエットにも重要になる箇所だから地味に取り組んでいきたいところ

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