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逆立ちダイエット

逆立ちダイエットはホント健康に良いよ

内臓位置の補正で下っ腹も引っ込められるし、肩こり解消、血流が良くなりバストアップ効果も

運動量は多くないから、逆立ちだけでダイエット効果が高いわけではないけど、キレイなオンナになるためのベース作りに絶対オススメのエクササイズ
photo:annicaenglund.se

内臓が元の位置に戻る

筋肉が衰えると内蔵を支えられなくなって重力で下にさがってくる


Photo: unirazzi.com

それが何年も続いていることを思えば、たまには逆立ちをして下向きの重力から解放してあげると良いよね

下っ腹も引っ込みやすくなる

内臓位置の補正にも関係するけど、重力で下がってきた内臓のせいでポッコリしてた下っ腹も逆立ちダイエットで改善してみよう〜
逆立ちダイエットで下っ腹も引っ込む Photo: nuttit.com

血流が良くなる

ずっと足にたまっていた血流も、重力を逆にしてあげればカンタンに全身に行き渡る

ふくらはぎは第二の心臓って言うけど、逆立ちにはかなわないはず(笑)

いつもの血の流れとは違う方面からカラダをいたわってあげて(^-^)
ビーチで倒立するガールズ Photo: www.pinterest.com

コアトレーニングになる

逆立ちや倒立では、倒れないようにしようとして腹筋や背筋を意識せずに使ってる

ふにゃふにゃしたままだと逆立ちもシャンとしないから、しっかり胴回りの筋肉に力を入れて固めてあげないといけない

それがそのままコアマッスルのトレーニングにもつながるってわけ
ビルの屋上で倒立 Photo: www.pinterest.com

たるみ防止になる

お肌のたるみやバスト垂れの天敵、重力!

オンナが地球上で生きてく限りどうしても避けては通れない重力との戦いだけど、逆転技があった(笑)

逆立ちを習慣にしてずっと続けていれば、たるみ防止に効果的!

もちろん、なが〜くコツコツと続けていってね♪
3人で逆立ち Photo: weheartit.com

肩こりの解消になる

逆立ちは肩こりにはこれ以上無いくらい効果テキメン!

逆さになることで血流が良くなることもあるけど、普段使わない肩まわりの筋肉や肩甲骨をしっかりと働かせるから、コリなんか簡単に無くなる♪

人間の体は使いすぎたり、逆に使わなさすぎる偏りが健康に悪いのだけれど肩コリもその一例

しっかりと肩まわりの筋肉や関節を使ってあげれば簡単に解消できる
2人で逆立ち Photo: tumblr.com

バストアップ効果が期待できる

たるみ防止と同様、重力に逆らってボディメイク

おっぱいは下向きにぶら下がってるだけじゃ、垂れていく一方。

だからこまめに上向きに重力かけてあげれば、当然バストアップになる

逆立ちで体を支える時の筋力で胸の筋肉もある程度鍛えられるから、バストのベースアップにもなる

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