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やわらかいアタマ|マインドセット

考え方1つで世界は変わる。幸せを引き寄せるのは自分のココロ次第。

エクササイズ、ダイエット、運動習慣。本当に学ばなければならないのは、根底にあるマインドセット❤️

ジムで1人でダンベル

苦しいダイエット運動 あなたは続けられるタイプ?7つの質問

ダイエットや魅力的なメリハリボディを手に入れるために、女性こそ筋トレや運動が必要☆

だけどツライ筋トレは、好きで続けられるタイプとそうでないタイプがあるのもまた事実。

次の7つの質問は、あなたがダイエットの運動を続けられるタイプかそうでないかを再確認するためのものだからチェックしてみて♪
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カポエイラワークアウト2017.06.08消費カロリー

初心者向けカポエイラワークショップ 2017.06.08

日時: 6月8日(木)
20:15〜21:45 カポエイラワークアウト
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 3名(初心者2名)
性別: 女性1、男性2名
国籍: 日本3名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約522kcal*
有酸素運動: 31分*
脂肪燃焼: 54分*
*Fitbitにて計測
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ジムでランニングエクササイズ

ダイエットが続かない!?継続するためのコツ

運動を始めても続かない(涙)

ダイエットが成功したことがない(涙)

いったん痩せたけどリバンドしてしまった(涙)

 

などなど

ダイエットって長く続けるの難しいよね…

そこで今回は

ダイエット方法そのものではなくダイエットを継続するためのコツを紹介♪

自分に合いそうなやり方を取り入れて、今まで挫折していたダイエットを成功させよう〜❗️
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カポエイラもファッションと同じ☆全体を見たときがベストでありたい

ファッションのコーディネートで言えば

単体だとステキなアイテムってある。

それを手にとって見ると個性的でどうしても欲しくて買っちゃうんだけど、

自分のファッションに合わせてみるとイマイチなコーデになる場合があってカナシイ😭

 

逆に、あるアイテムの場合、単体では全然イマイチで普段ならまず買わないようなものだけど、

全体のコーディネートでは最高に活きてくるものもある✨

 

カポエイラでも似たようなことが言えて、

練習の段階では色々できて身体能力高いのだけどホーダの中では今ひとつかみ合わない人もいれば、

これといってすごい大技があるわけではないのに、カポエイラの実戦では最高にしっくりくる人もいる。

 

やっぱり、ファッションと同じで、

1点だけ良いアイテム身につけてても、オシャレさんになれないように

全体で見たときにばっちりキマってる方が良いよね👍

Photo: style-knowledge.com

まずはアタマの中から始めてみる

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
[マザーテレサ]

ダイエットも人生も同じですね。

そうだったのか…

頭の中を変えずに、習慣や体型がカンタンに変わるわけがなかったのか…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

女性のカラダに水は必須

運動すれば痩せると思ってない?習慣を見直して生活全般でダイエット

不足する栄養を補う意味ではサプリメントはとても役立つけれど、サプリを摂っていれば普段の食事はテキトーで良い❗️

ってわけじゃない✊

同じようにエクササイズやワークアウトは、ピンポイントでカラダのその部位や体力増強を狙えるけど

それさえしていれば他はテキトーで良い❗️

ってわけでもないから、生活習慣そのものから見直していくことが大切

今回はそんなおはなし
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食生活がカラダを作る

毎日の食事で正しく健康的にダイエットする方法

食べ物は自分のカラダを作る大切な素材。

毎日の食事の積み重ねが今のあなたを形づくっている。

効果のある正しいダイエット食や、太りにくくリバウンドしない方法。

単なる体重を減らすダイエットではなく、健康的で魅力的なカラダを作るための食事について✍️
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イギリスのイケメン

イギリスからイケメンボーイがやって来た!

イギリスからイケメンが体験レッスンに来てくれました!

彼との練習を通して
短所は長所
長所は短所
悩みに負けずに慢心せずに、うまく乗り越えていこう‼️っていう、いいおはなし(笑)

 

木曜日のカポエイラ東京、渋谷教室の体験クラスは

イギリスから来たイケメンボーイのほか、友だちの友だちのダンサーさん、カポエイラ少しだけ練習したことあるDJなど

めずらしくメンズ率が高くなり、男子5人、女子4人✨
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