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片足立ちダイエット

片足立ちで行なうエクササイズ方法のまとめ。

上げている足に対する脚やせ効果と、バランスが悪い状態を制御しようとするカラダの軸のエクササイズになる

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秋のカポエイラ体験クラス♪ 新しいこと始めよう〜

新しい生活に合わせ、新しい自分を始めるチャンス!!

ダイエットも美しいプロポーションも

日ごろの運動習慣がモノを言います♪

イベント直前にまた焦ってダイエット始めるよりも、春からしっかりカラダを作っていきましょう〜✨

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カポエイラでダイエット♪エクササイズのやり方

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ してるんだって☆

膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪

足上げトレーニングで、太ももはどうしたら細くできか悩んでる人にオススメ☆

引き締め効果とヒップアップ、さらに上体倒しによるコアマッスルのトレーニングで細くてしなやかなのにバランスのとれた美しいボディ❤️
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