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カポエイラ渋谷クラス

片足で上体を下げるポーズ

忙しい学生や社会人にも通いやすい、渋谷駅から徒歩3,4分の駅近スタジオでカポエイラクラスを開講中。

学校帰りや仕事帰りにも遅刻ok、アットホームで気軽にエクササイズに参加できるカポエイラクラスです♪

クラスの内容

前半:体力作り

15 minutes ウォーミングアップ
15 minutes 有酸素運動
15 minutes 体幹トレーニング

後半: キックエクササイズ

15 minutes キック練習
10 minutes ミット蹴り
10 minutes カポエイラゲーム
10 minutes ストレッチ
▶︎カポエイラ教室の詳細についてはこちら

持ち物

・タオル
・水
・ヘアバンド、ヘアゴム
・裸眼かコンタクト推奨

服装

・Tシャツ(無地、首回りが開いていないもの)
・ロング丈のパンツ
・室内履き(もしあれば、無ければ裸足でok)
・スポーツブラ(もしあれば)
・着替えの下着(汗を大量にかくので)

クラス参加当日について

到着時間: 10分前に到着(着替えのため)
場所: スタジオに直接お越しください(迷った場合はお電話を05052748202)

スタジオの住所・地図

スタジオキャナリー

〒150-0002 渋谷区渋谷1-4-6 ニュー青山ビルB1
https://g.co/kgs/SKPQ5O

宮益坂十間スタジオ

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目10 渋谷1-10-7
https://goo.gl/maps/wwb2Ufm8bjN2

スケジュール

※祝日の場合はお休み

毎週火曜日

19:45〜21:15

毎週木曜日

19:45〜21:15

第1、第3 土曜

10:15〜11:45(午前)

カポエイラワークアウト2017.07.04消費カロリー

カポエイラ フィットネス2017.07.04

日時: 7月4日(火)
20:15〜21:00 カポエイラ フィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ キック&エスケープクラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 13名(初回体験参加: 1人)
性別: 女性7人、男性6人
国籍: 日本9人、外国籍4人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 強
消費カロリー目安: 約718kcal*
有酸素運動: 71分*
脂肪燃焼: 23分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.06.29消費カロリー

カポエイラテクニッククラス 2017.06.29

日時: 6月29日(木)
20:15〜21:45 カポエイラ テクニッククラス
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 10名(初心者1名)
性別: 女性5、男性4名
国籍: 日本5名、外国籍4名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 中
合計消費カロリー: 約625kcal*
有酸素運動: 60分*
脂肪燃焼: 29分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.06.27消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.06.27

日時: 6月20日(火)
20:15〜21:00 カポエイラ フィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ キック&エスケープクラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 13名(初回体験参加: 5人)
性別: 女性7人、男性6人
国籍: 日本7人、外国籍6人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 中
消費カロリー目安: 約606kcal*
有酸素運動: 40分*
脂肪燃焼: 46分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.06.22消費カロリー

カポエイラテクニック クラス 2017.06.22

日時: 6月22日(木)
20:15〜21:45 カポエイラ テクニッククラス
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 8名(初心者2名)
性別: 女性5、男性3名
国籍: 日本5名、外国籍3名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 中
合計消費カロリー: 約628kcal*
有酸素運動: 50分*
脂肪燃焼: 47分*
*Fitbitにて計測
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二人組の高強度トレーニング バーピープランク

カポエイラフィットネス2017.06.20

日時: 6月20日(火)
20:15〜21:00 カポエイラ フィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ キック&エスケープクラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 10名(初回体験参加: 2人)
性別: 女性6人、男性4人
国籍: 日本7人、外国籍3人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
消費カロリー目安: 約494kcal*
有酸素運動: 27分*
脂肪燃焼: 58分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.06.15消費カロリー

カポエイラワークショップ 2017.06.15

日時: 6月15日(木)
20:15〜21:45 カポエイラワークショップ
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 5名(初心者2名)
性別: 女性3、男性2名
国籍: 日本4名、外国籍1名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約512kcal*
有酸素運動: 21分*
脂肪燃焼: 68分*
*Fitbitにて計測
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カポササイズ2017.06.13消費カロリー

カポササイズ(カポエイラ エクササイズ)2017.06.13

日時: 6月6日(火)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 13名(初回体験参加: 5人)
性別: 女性11人、男性2人
国籍: 日本7人、外国籍5人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー目安: 約507kcal*
有酸素運動: 11分*
脂肪燃焼: 79分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.06.08消費カロリー

初心者向けカポエイラワークショップ 2017.06.08

日時: 6月8日(木)
20:15〜21:45 カポエイラワークアウト
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 3名(初心者2名)
性別: 女性1、男性2名
国籍: 日本3名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約522kcal*
有酸素運動: 31分*
脂肪燃焼: 54分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト 2017.06.06 消費カロリー

カポエイラワークアウト 2017.06.06

日時: 6月6日(火)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 10名(初回体験参加: 2人)
性別: 女性6人、男性4人
国籍: 日本7人、外国籍3人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー目安: 約605kcal*
有酸素運動: 49分*
脂肪燃焼: 38分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.06.03消費カロリー

カポエイラワークアウト 2017.06.03

日時: 6月3日(土)
18:15〜19:45 一般カポエイラクラス
場所: スタジオ キャナリー Bスタジオ
参加人数: 12名(初参加者4名)
性別: 女性6、男性6名
国籍: 日本10名、外国籍2名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約623kcal*
有酸素運動: 55分*
脂肪燃焼: 41分*
*Fitbitにて計測
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