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カポエイラ渋谷クラス

片足で上体を下げるポーズ

忙しい学生や社会人にも通いやすい、渋谷駅から徒歩3,4分の駅近スタジオでカポエイラクラスを開講中。

学校帰りや仕事帰りにも遅刻ok、アットホームで気軽にエクササイズに参加できるカポエイラクラスです♪

クラスの内容

カポエイラフィットネスクラス

15 minutes ウォーミングアップ
15 minutes ステップエクササイズ
15 minutes キックエクササイズ

カポエイラ初心者クラス

15 minutes パートナートレーニング
10 minutes 筋トレ、コアトレーニング
10 minutes カポエイラゲーム
10 minutes ストレッチ
▶︎カポエイラ教室の詳細についてはこちら

持ち物

・タオル
・水
・ヘアバンド、ヘアゴム
・裸眼かコンタクト推奨

服装

・Tシャツ(無地、首回りが開いていないもの)
・ロング丈のパンツ
・室内履き(もしあれば、無ければ裸足でok)
・スポーツブラ(もしあれば)
・着替えの下着(汗を大量にかくので)

クラス参加当日について

到着時間: 20時過ぎあたり(着替えのため)
場所: スタジオに直接お越しください(もし迷った場合はお電話ください05052748202)

スタジオの住所・地図

宮益坂十間スタジオ

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目10 渋谷1-10-7
https://goo.gl/maps/wwb2Ufm8bjN2

スタジオキャナリー

〒150-0002 渋谷区渋谷1-4-6 ニュー青山ビルB1
https://g.co/kgs/SKPQ5O

スケジュール

毎週(祝日の場合はお休み) 火曜日

1) 20:15〜21:00
2) 21:00〜21:45

毎週(祝日の場合はお休み) 木曜日

1) 20:15〜21:00
2) 21:00〜21:45

第1、第3 土曜

1) 18:15〜19:00
2) 19:00〜19:45

シェイプアップカポエイラ 2017.04.15消費カロリー

シェイプアップカポエイラ 2017.04.15

日時: 4月15日(土)
18:15〜19:00 カポエイラフィットネスクラス
19:00〜19:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 3名
性別: 女性1人、男性2人
国籍: 日本2人、外国籍1人
参加者レベル: 中級者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約503kcal*
有酸素運動: 13分*
脂肪燃焼: 62分*
*Fitbitにて計測
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シェイプアップカポエイラ 2017.04.13

日時: 4月13日(木)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: 宮益坂十間スタジオ 5階 Aスタジオ
参加人数: 11名(初参加者3名)
性別: 女性4、男性7名
国籍: 日本9名、外国籍2名
参加者レベル: 初心者〜中級者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約574kcal*
有酸素運動: 24分*
脂肪燃焼: 65分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト消費カロリー2017.03.30

カポエイラワークアウト 2017.03.30

日時: 3月23日(木)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: 宮益坂十間スタジオ 5階 Aスタジオ
参加人数: 5名
性別: 女性2、男性3
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約597kcal*
有酸素運動: 59分*
脂肪燃焼: 29分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト消費カロリー2017.03.28

カポエイラワークアウト2017.03.28

日時: 3月28日(火)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 6名
性別: 女性4、男性2
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約724kcal*
有酸素運動: 16分*
脂肪燃焼: 54分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト消費カロリー2017.03.23

カポエイラワークアウト 2017.03.23

日時: 3月23日(木)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: 宮益坂十間スタジオ 5階 Aスタジオ
参加人数: 7名(初回体験参加: 1人)
性別: 女性2、男性5
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約533kcal*
有酸素運動: 48分*
脂肪燃焼: 34分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト消費カロリー2017.03.21

カポエイラワークアウト 2017.03.21

日時: 3月21日(火)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 8名(初回体験参加: 2人)
性別: 女性7、男性1
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約457kcal*
有酸素運動: 29分*
脂肪燃焼: 40分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト消費カロリー2017.03.18

カポエイラワークアウト2017.03.18

日時: 3月18日(土)
18:15〜19:00 カポエイラフィットネスクラス
19:00〜19:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 5名(初回体験参加: 5人)
性別: 女性6、男性4
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約515kcal*
有酸素運動: 35分*
脂肪燃焼: 49分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.03.14消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.03.14

日時: 3月14日(火)
20:15〜21:00 カポエイラフィットネスクラス
21:00〜21:45 カポエイラ初心者クラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 8名(初回体験参加: 3人)
性別: 女性5、男性3
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約488kcal*
有酸素運動: 17分*
脂肪燃焼: 73分*
*Fitbitにて計測
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