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カポエイラ渋谷クラス

片足で上体を下げるポーズ

忙しい学生や社会人にも通いやすい、渋谷駅から徒歩3,4分の駅近スタジオでカポエイラクラスを開講中。

学校帰りや仕事帰りにも遅刻ok、アットホームで気軽にエクササイズに参加できるカポエイラクラスです♪

クラスの内容

前半:体力作り

15 minutes ウォーミングアップ
15 minutes 有酸素運動
15 minutes 体幹トレーニング

後半: キックエクササイズ

15 minutes キック練習
10 minutes ミット蹴り
10 minutes カポエイラゲーム
10 minutes ストレッチ
▶︎カポエイラ教室の詳細についてはこちら

持ち物

・タオル
・水
・ヘアバンド、ヘアゴム
・裸眼かコンタクト推奨

服装

・Tシャツ(無地、首回りが開いていないもの)
・ロング丈のパンツ
・室内履き(もしあれば、無ければ裸足でok)
・スポーツブラ(もしあれば)
・着替えの下着(汗を大量にかくので)

クラス参加当日について

到着時間: 10分前に到着(着替えのため)
場所: スタジオに直接お越しください(迷った場合はお電話を05052748202)

スタジオの住所・地図

スタジオキャナリー

〒150-0002 渋谷区渋谷1-4-6 ニュー青山ビルB1
https://g.co/kgs/SKPQ5O

宮益坂十間スタジオ

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目10 渋谷1-10-7
https://goo.gl/maps/wwb2Ufm8bjN2

スケジュール

※祝日の場合はお休み

毎週火曜日

19:45〜21:15

毎週木曜日

19:45〜21:15

第1、第3 土曜

10:15〜11:45(午前)

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カポエイラワークアウト 強化クラス 2017.01.28

日時: 1月28日(土) 18:15〜19:45
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 4名
参加者レベル: 中級者
運動強度: 高
合計消費カロリー: 771kcal*
有酸素運動: 77分*
脂肪燃焼: 21分*
*Fitbitにて計測

カポエイラワークアウト消費カロリー2017.01.28
カポエイラワークアウト消費カロリー2017.01.28

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