カポエイラ・ワークアウト・トウキョウについて

カポエイラ東京のカポエイラ

カポエイラダイエット東京について

 

ここではカポエイラ東京がどのようなものか?を分かりやすく説明します。

カポエイラ東京の目的

われわれは女性がもっとキレイになるために手伝いをしたいと考えています。
▶︎女性のためのカポエイラ

それは外見だけでなく内面も感情的な部分も含めて。

つまり、カラダ、アタマ、ココロの3つをバランス良くエクササイズすることでこそ実現できると信じています❤️

カラダの部分ではカポエイラの動きを使ったダイエットやエクササイズ
▶︎うつくしいカラダ|ボディメイク

アタマの部分ではカポエイラやブラジル流の哲学を通したより自分らしい美しさや、自分のカラダを好きになることを学び
▶︎やわらかいアタマ|マインドセット

ココロの部分では、ブラジル人やアフリカンな文化を通して人生を楽しむこと再確認
▶︎ワクワクなココロ|フィーリング

などなど

本当にキレイな人は、内面も外見も感情も魅力的である❗️という考えです

自信を持った女性は美しい

Photo: mery

 

活動について

このダイエットクラスの方向性としては以下を目指しています。

・気楽に気軽にいつでも参加できる
・重たい雰囲気も不自由なルールも無く
・とにかく楽しく♪
・いつでも始められる

みんなが楽しくカポエイラを通して、健康的でキレイな女性になれるお手伝いをしたいと思います♪

大興奮で飛び跳ねてる女性

Photo: superchargedfood.com

 

われわれのカポエイラについて

カポエイラに関しても以下のように、できる限りのびのびと楽しんでもらいたいと考えています。

・格闘技の要素はあるけどあくまでエクササイズとして
・体育会系ではないので和気あいあいと
・会社ではないので、上司も先輩も無く
・でも感謝と尊敬は大切に
・無理のない範囲で自分のやれることを頑張る!

 

マニアのための格闘技ではなく

技を極めるためのダンススクールでもなく

もっとリラックスして自分を表現するアートを通して、美しくもっと楽しくなれるよう目指してます❤️

Art? Dance?

Art? Dance?

 

それでも心配な方に

少しくらい遅刻しても大丈夫

アルバイトや仕事でどうしても遅れてしまうことありますもんね♪遅れても良いから来てくれることの方がみんな嬉しいのですよ(*^_^*)

カラダ動かしてない人でも大丈夫

長らく運動していなかった?だからここで始めようと思ったわけですよね!しばらく続けていればすぐに慣れますよ〜

体力が無くても大丈夫

レッスン内では決められた運動量を必ずこなさないといけないわけでありません。自分で自分にプレッシャーをかけ過ぎずマイペースで焦らずにやって下さい。

筋力が無くても大丈夫

例え他のスポーツを現役でやっている人でもたいていカポエイラが終わると筋肉痛になっています。

これはカポエイラダイエットがものすごく筋力を使うという意味ではなく、普段使わない筋肉を使っているだけです。

つまり、あなただけでなくカポエイラを始めるほぼ全員が最初は筋力が足りないだけなので気にしないでokです☺️

柔軟性が無くても大丈夫

柔軟性はあった方がベターなのは確か。でも無ければ無いなりにカポエイラは楽しめる。オリンピックのカポエイラ競技(まだありませんが)を目指さない限り、自分が今持っている能力の範囲で楽しみましょう。

お金が無くても大丈夫

当団体は非営利で活動しています。できる限り参加のハードルを下げたいので、学生は優遇しています。
▶︎学割・学生向け無料体験について

子供のころのように楽しんで

Photo: theshopitallchic.blogspot.jp

 

カポエイラを始める条件

それは唯一、やってみよう❗️という動機だけです(*^_^*)

その他にカポエイラを始めるために資格や条件は一切ありません。

3歳児でも90歳でも

体のめちゃくちゃ大きいマッチョな男も体の小さな華奢な女の人も

信じられますか⁉️みーんな、同じ土俵の上でカポエイラで遊びます。

これらの差に比べたら、体力が無いっていう心配なんて大したこと無いでしょう❓

ジャンプする女性

カポエイラは誰でもできる

カポエイラはもともと、弱者が強者に立ち向かうために発展しました

不安になる気持ちは分かりますが、カポエイラをやってみたいなと思った時点で、もうあなたはブラジル人w

細かいことは気にせず、その大らかな世界に身をゆだねてしまいましょう〜😀

新しいこと始めよう

Photo: weheartit

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無料体験レッスン

カポエイラって何? カポエイラレッスンってどんな雰囲気? まったくの未経験なんだけど大丈夫?   と、心配な方は、初回無料のオンライン体験レッスンがオススメです。 まずは体験レッスンに参加し ...

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プログラム一覧

プライベートレッスン

【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...

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キックワークアウト
下半身ワークアウト

日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...

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カポエイラ・スタジオクラス・渋谷
カポエイラ基礎クラス・渋谷

【カポエイラ基礎クラス】 日時:火曜夜19:45~21:15(90分) 汗かき度:★★☆ 分かり易さ:★★☆ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太 ...

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ベーシック・カポエイラクラス
上半身ワークアウト

日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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カポエイラトレーニング中の女性
全レベル向けカポエイラ

日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラクラス
初心者向けカポエイラ

日時:土曜14:00~14:45(45分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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