カポエイラに興味のある女性へ

カポエイラクラスの有酸素運動

このページではカポエイラに興味のある女性に向けて、カポエイラがいかに女性に向いた運動なのかを解説。

 

もしかするとカポエイラは男性向けの格闘技というイメージがあるかもしれないけど、それは大きな誤解。

最新のカポエイラはむしろ女性の方に向いた動きや、特徴を多く備えている。

 

ここからはなぜカポエイラを女性にオススメするのか、具体的に説明しますね。

どんな女性にオススメ?

カポエイラトレーニング中の女性

カポエイラトレーニング中の女性

ホットヨガやピラティスより、もう少し大きくアクティブに体を動かしたい方にオススメ。

大人しい運動だと退屈に感じてしまう人や、少し刺激や興奮などワクワクドキドキしながら楽しく運動したい方など。

 

ワークアウト的な見かたで言えば、体の芯をしっかりエクササイズをしつつ、心拍数を上げてカロリー消費を高めたい女性に向いている。

軽く筋肉痛になったりしながら、女性らしい魅力的なボディラインを作りたい方には特にオススメ。

汗をしっかり流しつつ、健康的な体作りをしたい女性向け❤

ダイエットやボディメイクにオススメ

トレーニングウェア姿のアドリアナ・リマ

次の項目で当てはまるものがあれば1度体験参加して欲しい♪

  • ダイエットをしたい、体重を落としたい
  • 運動不足だからエクササイズをしたい
  • 日常的に運動習慣を取り入れたい
  • 単に細いだけでなく健康的な美人を目指している
  • 水着になった時、女性の魅力あふれるボディでありたい
  • いつまでも若くキレイなままでいたい
  • 歳をとった時に(良い意味で)年齢不詳と言われたい

カポエイラでの女性の活躍

女性比率が高くなっているカポエイラ

女性比率が高くなっているカポエイラ

近年はカポエイラで活躍する女性の増加がものすごく高くなっている。

むしろカポエイラ発祥の国ブラジルより、女性の地位が確立されているヨーロッパやアメリカでは、すばらしい女性カポエイラプレイヤーが多く出てきている❤️

 

欧米ではクラスにもよるけど、女性の比率が7割男性が3割などと、むしろ女性に多く支持されている場合もあるほど。

この点は、本場ブラジルとは大きく異なった特徴になっている。

なぜカポエイラは女性に支持される?

カポエイラトレーニングの女性

カポエイラトレーニングの女性

パワー重視では無いから

他の格闘技と違い、なぜカポエイラは特に女性におすすめなのか?

それは、カポエイラがパワーや勝敗を重視するものではないから。

基本的に触らない格闘技だから

この点が他の格闘技では類を見ないカポエイラの不思議なところ。

蹴りを打つけど、必ずしも当てるわけでも防御するわけでもない。

基本的には、相手に触れる必要のない格闘技だから、その点も女性にとって特に安心しやすいところ。

芸術性が尊重されるから

ブリッジのエクササイズをするジゼル・ブンチェン

Photo: Instagram

カポエイラは格闘技だけでなく、ダンスや即興性、音楽性など、様々な要素で構成されていて、それら全てがとても大切。

芸術面に関しては格闘技というよりも、新体操やフィギュアスケートのように美しさやしなやかさも重視される。

運動能力だけが重視されるわけではないから

アクロバットや力強い蹴りができたとしても、それは単なる構成要素の一つにしか過ぎない。

柔軟性や表現力、動きの美しさやしなやかさ、楽器の演奏、歌声など、一般的に男性より女性の方が優れているとされる能力がカポエイラでは重視されている。

 

だから、女性の方がカポエイラに向いているというのが、カポエイラ・ワークアウト・トウキョウの考え。

カポエイラでは、性別や年齢を問わないものが多く、一般的な男性が苦手とするしなやかな動きや柔軟性の面では、より女性の優位性が目立つというわけ♪

スペシャルなダイエット効果

スーパーモデルのカポエイラダイエット

Photo: billdiodato.com

そして近年、海外のスーパーモデルたちがカポエイラをワークアウトに取り入れ始め、日本では感度の高い女性に注目されたのがカポエイラにおけるダイエット効果!

 

筋トレにストイックな単なるワークアウトではなく、もっと楽しみながらエクササイズできてしまう。

通常のワークアウトでは単純な動きによる特定部位のピンポイントなトレーニングになりがちな問題を、カポエイラでは全身運動でトレーニングできるため、活きた筋肉をつけられる。

 

筋トレと違い、汗いっぱい全身を使って動くことで、ストレス解消や成長ホルモンの分泌増加など内面からも女らしくキレイになれる点も支持される理由❤️

カポエイラを楽しむ女性セレブ

海外の女性セレブがエクササイズに取り入れていることからも、カポエイラがいかに女性におすすめなのかが分かる♪

特に世界のスーパーモデルの中には、ただ痩せれば良いという考え方ではなくカラダを魅力的に形づくるという認識を持っている女性も居て素晴らしい❤️

ジゼル・ブンチェン

カポエイラのキック⁉︎「ジゼル・ブンチェン」

Photo: instagram

アレッサンドラ・アンブロジオ

アドリアナ・リマ

ワークアウト中のアドリアナ・リマ

Photo: jarty.net

ジェニファー・ロペス

カポエイラをするジェニファー・ロペス

photo: tumbrl.com

リアーナ

まとめ

ここでは、カポエイラがいかに女性向けにオススメなのかを説明してきたけど、少しでもカポエイラに興味が出てきた女性は、ぜひ一度、体験して自分の目で確かめて欲しい。

オススメのハッシュタグ

カポエイラ女子

#capoeiragirls

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