カポエイラブログ

燃焼100カロリー!!カポエイラエクササイズの動画紹介

カポエイラエクササイズのトレーナー

アメリカで人気の「燃焼100カロリー」シリーズからカポエイラエクササイズの動画を紹介☆

トレーナーは多くのセレブのパーソナルトレーニングを受け持っているブレット・ホベル ➡️

受け持ったセレブは、ヴィクトリアシークレットのエンジェル「カロリナ・クルコヴァ」や同じくエンジェルの1人「ドウツェン・クロース」など

カポエイラエクササイズのトレーナー

 

おしゃれ感度の高い女性向けメディアのVogueが紹介する事からも分かるように

カポエイラを使ったエクササイズは、アメリカではセレブだけでなく一般の女性たちにも定番メニューのひとつ✨

Vogueで掲載有酸素カポエイラ

Image: vogue.co.jp

燃焼100カロリー! ブラジル生まれのカポエイラ・エクササイズ ➡️
この動画は特にフィットネス感の強いノリだけど、カポエイラはそもそもエクササイズ効果がかなり高い❗️

カポエイラエクササイズながらキック系の動きではなく

かわりにスクワットやランジなどヒップアップ太もも痩せに効果が高いムーブメント系が中心。
低い体勢でヒップアップ

その名も「カーディオ・カポエイラ(有酸素カポエイラ)」‼️

(ちなみにカポエイラ東京のエクササイズはもっとゆるやか)

 

下半身を集中的にエクササイズしてブラジリアンヒップを目指すと、so good! アーッ‼️(笑)

動画の中でブレットホベルは良いことを言っていた👍

「カポエイラは武術とダンスだ

なめらかに

武術の誇りを!

単に汗をかくんじゃない

魂から汗をかく」

 

最後の瞑想もいい👍

エクササイズって自分だけのものかと思いきや、そのポジティブエネルギーは他の人にも影響を与えてる❗️って

So goooood! アーッ‼️

エクササイズは周りの人にもポジティブなエネルギーを与える

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プログラム一覧

パーソナルトレーニング

【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...

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キックワークアウト
下半身ワークアウト

日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...

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カポエイラ・スタジオクラス・渋谷
カポエイラ基礎クラス・渋谷

【カポエイラ基礎クラス】 日時:火曜夜19:45~21:15(90分) 汗かき度:★★☆ 分かり易さ:★★☆ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太 ...

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ベーシック・カポエイラクラス
上半身ワークアウト

日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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カポエイラトレーニング中の女性
全レベル向けカポエイラ

日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラクラス
初心者向けカポエイラ

日時:土曜14:00~14:45(45分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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