カポエイラ湘南クラス カポエイラ鎌倉クラス

ビーチカポエイラ始めます♪

ヒップアップと太ももの引き締め効果があるエクササイズ

ちょっとした告知です❗️

ビーチカポエイラ始めます〜✨

まだ肌寒いが続きますが

天気のいい日の海は

もうすっごく気持ちいいですよ〜☀️

海と太陽、砂浜と波と

自然のチカラをたくさんもらって

気持ちよくカラダ動かしましょう♪

なので

ビーチカポエイラ始めます〜

ビーチヨガ的な感じで(笑)

とりあえず

茅ヶ崎と鎌倉のビーチで始めます

場所代が掛からないのでもちろん無料♪

主に土曜日の午後13:00〜14:00ごろスタートで

1時間くらいのレッスン

天気を見て雨や強風の日は中止、かつ

前日までに2人以上の希望者が集まった場合に開催します

持ち物や服装としては

写真のような水着になるにはまだ早いのでご注意をw

ロングスリーブ&ロングパンツ、軽く羽織るものもあった方がいいかもしれません

頭や手をつく動きもするのでヨガマットやビーチタオルもあるとベター

ニーズに合わせて柔軟に対応したいので

どこか別のビーチがいいという要望があれば

湘南エリア内なら変更可能❤️

時間や開催日もご相談次第で合わせられるので

お気軽に連絡くださいね〜✨

今のところ以下の予定です

4月16日(土)14:00〜15:00@鎌倉(由比ヶ浜)
4月23日(土)13:00〜14:00@茅ヶ崎(サザンビーチ西)

興味ある人や質問などはお気軽にメッセージください❗️

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プログラム一覧

パーソナルトレーニング

【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...

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キックワークアウト
下半身ワークアウト

日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...

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カポエイラ・スタジオクラス・渋谷
カポエイラ基礎クラス・渋谷

【カポエイラ基礎クラス】 日時:火曜夜19:45~21:15(90分) 汗かき度:★★☆ 分かり易さ:★★☆ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太 ...

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ベーシック・カポエイラクラス
上半身ワークアウト

日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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カポエイラトレーニング中の女性
全レベル向けカポエイラ

日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラクラス
初心者向けカポエイラ

日時:土曜14:00~14:45(45分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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