カポエイラ渋谷クラス

ラク痩せ&続けられる方法はこれ☆楽しいことをダイエットにする(外国の友だち編)

糖分はダイエットの天敵

ラクに痩せられるて継続できるダイエット方法なんてホントにあると思う?

それは楽しいことをダイエットに組み込むこと。

つまり、自分が楽しいと思うことをやっていれば、それがそのままダイエットになってしまう!
というしくみを持つこと

なーんだ、そんなこと当たり前じゃないか~

問題は、自分が楽しいと思うことをどうダイエットに組み込むか❓

っていうところが難しいから困っているんじゃん。。。

だから今回は、外国人の友だちを作ったり、異文化交流を楽しみながらダイエットしてしまおうというおはなし 😉

ポジティブに明るく楽しく

Photo: mery.jp

外国人と出会うには?

イギリスのイケメン

Photo: tumblr.com

東京はもともと外国人が多いけど、最近は地方でも以前より外国人の人を見る機会が増えてきた気がする。

それなのに、いざ、外国人友だちを作ろうとしても中々出会いは限られてるもの。

勇気をふりしぼって国際交流の集りに出かけても、自己紹介し終わったら話のネタが尽きてその後は気まずい時間を過ごした

なんてのもよくあるパターン。

そんな時はやっぱり、趣味の集りに出掛けると良い👍

話のネタなんて考えなくても、同じ趣味や興味があるから自然と会話も続くし

価値観や考え方も似ている人が集まる傾向が強い☆

▶ 世界中に友だちを作りたい

 

インターナショナルな参加者

音楽と動きがシンクロ

photo: tumblr.com

ここ最近の渋谷のカポエイラダイエットクラスはとてもインターナショナル♪

英語と日本語を併用してクラスが進むことも多い👍

例えば先日の参加者の出身地はとてもバラエティに富んでいて

ドイツ、ニュージーランド、アイルランド、アメリカ、中国、韓国の若者たちが、1クラスの中に集まった✨

旅の途中でカポエイラダイエットのクラスに立ち寄った人もいれば、日本で仕事を見つけ新しい生活を始めたばかりの人もやって来て

インターナショナルな友だちが増える可能性があるのも大きな魅力✨

人種によって、カラダの使い方も表現の仕方も大きく異なる。

はじめた初日から、腰の使い方がハンパないラテン女子もいれば、日本人並みに引っ込みがちなイギリス人もいておもしろいw

ちなみにこのように外国人比率が高くて日本人の方が少数派という日もあればその逆もあるから、何度か通ってみてね。

 

ダイエット+αが継続できる秘訣

スケボーで逆立ち

Photo:weheartit.com

単なるフィットネスに終わらないのが、カポエイラダイエットの面白いところ。

ダイエットに対してストイックになり過ぎず楽しみながら運動をするという文化は、欧米の方が進んているから日本人はぜひとも見習いたい。

あの人達はホント自分に正直。

自分が楽しくて乗れるエクササイズはすっごい笑顔で楽しんでやるけど、自分が好きでないものはテンション低め。

クラスのノリを見てエクササイズの内容を変えるインストラクターは、まるでクラブのDJみたい♪

でも、そのノリを大切にしているから、ダイエットの運動が楽しく続けられる。

 

言葉は通じなくてもコミュニケーションはできる

仲良しガールズ

Photo: mery.jp

先日、フランスに留学に行ったカポエイラエクササイズ参加者の1人(女性)からわざわざ連絡が届いた。

それによると、フランス語はまだ全然しゃべれなくて言葉によるコミュニケーションはまだ難しいとのこと。

だけれども現地で知り合ったブラジルの女の子とカポエイラの話で盛り上がって、2人でカポエイラをして楽しく遊んでいるらしい。

カポエイラは、カラダを動かして会話する文化。

まさに言葉が通じなくてもコミュニケーションがとれてしまうという好例♪

 

外国の友だちを作りつつ楽ちんダイエット!のまとめ

ステキなガールズ

Photo:weheartit.com

単なるストイックな減量エクササイズを黙々とやるよりも

仲間と楽しみながらカラダを動かした方がぜったい続けられる!

ダイエットは楽しい目標を設定しながらやれば、まったく苦しくないしカンタンに継続できるからね。

さらに新しい友だちや文化と出会うことで、自分にとって新しい世界が広がる。

ってことが分かってもらえるとうれしいなぁ~

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