木曜日の五反田初心者教室
この日のテーマもメイア・ルーア・ジ・コンパッソ
ここ最近、重点課題にしているものです。
前回練習した際
最後まで回りきれずに体制を崩している人が多く居たので
この日は、後ろ向きの足上げや
ゆっくりのペースながら止まらずに後ろ足を上げて回転し続けるトレーニング
多くの若いムスメさん達も
大つぶの汗を流しながら
ヒーヒー言ってこの蹴りの練習をしていましたが
ここを頑張れば、ヒップアップ効果間違いなしです☆
カポエイラをやっている人では
男女を問わず
お尻がキュッと上を向いている人をよく見かけます♪
すごい人なんて
お尻が盛り上がりすぎて、
立った状態でも上に物が乗りそうなくらいですからね☆
ダイエットをしながら
スタイルも良くなって
さらに格闘技の蹴りも身に付くという！
カポエイラは
なんて効率の良いエクササイズなのでしょう！
過去にもお尻に関する記事を書きました
・プリプリお尻を手に入れろ
・体型を維持することとは？-その秘訣とは？
ま、とにかく
そんな上向きお尻を手に入れるためにも
メイア・ルーア・ジ・コンパッソのトレーニングは
ぜ・っ・た・い
オススメです！！
