カポエイラで得られる最も大きな効果の１つは、美しいカラダになるボディメイク・引き締め効果✨
しなやかな全身運動を繰り返すカポエイラのエクササイズなら、引き締まったボディラインと魅力的なカラダ作りが可能！
フィットネスとしてのカポエイラ
カポエイラは世界的に次世代のフィットネスとして取り入れられている
「レズミルズ」という世界最大のグループフィットネ企業、その中の「ボディコンバット」というフィットネスプログラムでも利用されているカポエイラ。
https://www.lesmills.com/workouts/fitness-classes/bodycombat/
この動画ではカポエイラは「ファイト」、「ゲーム」、そして「ダンス」の3要素を紹介。カポエイラの動きを使ったエクササイズで汗を流している。
カポエイラによるボディラインの変化
エクササイズ効果がスゴイ
まずは単純に運動量が多め。
なのにツライわけではなく、楽しみながら知らず知らずの内にカラダを使ってしまう。
なぜならカポエイラはアドレナリン放出系ワークアウトだから。
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楽しくなる
カポエイラが単なるフィットネスではなく、そして単なるスポーツでもない理由 それは勝ち負けよりも楽しさを最優先しているという点！ アドレナリンを大いに放出させる格闘技とテンション爆アゲするダンスのスパイ ...
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エクササイズが続かない…面倒くさがり…
でも体を引き締めたい！
そんな人にこそ、カポエイラワークアウトがオススメ◎
さらに、ブラジル文化はナイスバディ至上主義（笑）
女性は女性らしく、セクシーで魅力的なカラダが美しいと認識されている。
だから、健康的で魅力的なカラダを作りたい女性に特にオススメ。
生活習慣が変わる
美しいカラダをキープするにはただ１つ、習慣！
一時的に無理をしたって、それだけじゃ美しさはキープできない。
少しずつでいいから、生活習慣を見直していけると良い。
まずは楽しみながら週一回程度の運動を始めて、慣れてきたら週二回、三回の運動がオススメ。
カポエイラを続けてしばらくすると、代謝が良くなるのはもちろん、考え方すらも健康志向に変わっていくことが多い。
タバコを吸っていた人が自然とやめるようになったり、食べ物や飲み物も健康なものを選ぶようになったり。
頭の中身さえも健康志向に改善していく効果がある！
美しいカラダの使い方を学ぶ
カポエイラはダンス、アートでもある。
機能的な動きの中に美しさがあり、指先まで意識することで芸術的な美しさを学ぶ。
ストレッチで柔軟性をアップさせしなやかで柔らかいカラダを手に入れたら、片足立ちでも軸がブレないカラダのコントロール方法の獲得を目指す。
手は手だけ、足は足だけで動くわけではなく、全身は繋がっているということを知るとより美しさについての気づきがあるはず。
見た目の美しさには姿勢の影響が大きいことを知るだけでも大きな変化。
歩き方一つで美しく見えるのは、その差が現れるから。
自信がつくと外見も美しくなる
内面と外見は繋がっている。
美人やイケメンに見える要素の１つは、自信を持った立ち居振る舞い。
それがカッコよく見せてしまうマジック。
さらに、自分に自信を持つと美しさだけでなく幸せも引き寄せるもの。
あなたは自分のカラダや外見が好き？
自分自身の美しさに気づいているかどうかは、大きな差になる。
