ダイエット/ボディメイク

カポエイラはアート

カポエイラで得られる最も大きな効果の1つは、美しいカラダになるダイエット・ボディメイク効果✨

しなやかな全身運動を繰り返すカポエイラのエクササイズなら、引き締まったボディラインと魅力的なカラダ作りが可能!

美しい姿勢のミランダ・カー

Photo: tumblr.com ミランダ・カー

 

カポエイラによるカラダの変化

エクササイズ効果がスゴイ

ワークアウト中のアドリアナ・リマ

Photo: jarty.net

まずは単純に運動量が多め

それなのにツライわけではなく、楽しみながら知らず知らずの内にカラダを使ってしまう

なぜならカポエイラはアドレナリン系ワークアウトだから

大興奮で飛び跳ねてる女性
楽しく運動

人生は楽しむためにあるよね 夢や希望でキラキラ輝いてる❓ 感情豊かにイキイキとしてる❓ ツラいダイエットでストレス溜めてたり、単調な毎日でどんよりしていない? ここで一つラ ...

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エクササイズが続かない!面倒くさがり!

そんな人にこそ、カポエイラワークアウトはオススメ◎

カポエイラエクササイズでボディメイク

カポエイラエクササイズでボディメイク

さらに、ブラジル文化はナイスバディ至上主義(笑)

女性は女性らしく、セクシーで魅力的なカラダが美しいと認識されている。

だから、健康的で魅力的なカラダを作りたい女性に特にオススメ。

生活習慣が変わる

脚のストレッチ

photo: weheartit.com

美しいカラダをキープするにはただ1つ、習慣!

一時的に無理をしたって、それじゃ美しさはキープできない。

 

少しずつでいいから、生活習慣を見直していけると良い。

まずは楽しみながら週一回程度の運動を始めて、慣れてきたら週二回、三回の運動がオススメ♪

生活習慣からうつくしさは作られる

photo: mery

カポエイラを続けてしばらくすると、代謝が良くなるのはもちろん、考え方すらも健康志向に変わっていくことが多い。

タバコを吸っていた人が自然とやめるようになったり、お酒を辞めてオレンジジュースを代わりに飲むようになったり♪

運動習慣が、頭の中ですらダイエット志向に改善していく効果があるのです。

美しいカラダの使い方を学ぶ

Art? Dance?

Photo:Instagram.com

カポエイラはダンスでもある。つまりアート。

機能的な動きの中に美しさがあり、指先まで意識することで芸術的な美しさを学びます。

 

ストレッチで柔軟性をアップさせしなやかで柔らかいカラダを手に入れたら、片足立ちでも軸がブレないカラダのコントロール方法の獲得を目指します。

 

手は手だけで足は足だけで動くわけではなく、全身は繋がっているということを知るとより美しさについての気づきがあるはずです。

カポエイラはアート

カポエイラはアート

これは、美しい女性は姿勢も美しいということにもつながります。

歩き方一つで美人に見える人見えない人がいるのは、その当たりにも理由があるのです。

自信がつくと外見も美しくなる

仲良しガールズ

Photo: mery.jp

内面と外見は繋がっています。

美人に見える要素の1つは、自信を持った立ち居振る舞い。

それがカッコよく見せてしまうマジックなのです。

 

さらに、自分に自信を持つと美しさだけでなく幸せも引き寄せるもの。

あなたは自分のカラダや外見が好きですか?

 

自分自身の美しさに気づいているかどうかは、大きな差になります。

自信を持った女性は美しい

Photo: mery

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プログラム一覧

キックワークアウト
キック・ワークアウト

[日時]月曜19:45~20:15(30分) [汗かき度]★★★★★ [分かり易さ]★★★★★ [対象者]初めての人~経験者 [内容]キックを使った筋トレなど [クラス]オンライン

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カポエイラ・スタジオクラス・渋谷
カポエイラ・スタジオクラス・渋谷

【日時】火曜19:45~21:15(90分) 【汗かき度】★★★★☆ 【分かり易さ】★☆☆☆☆ 【対象者】初心者~経験者 【内容】キック、エスケープ、ムーブメント全般、ゲームなど 【クラス】スタジオ

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片手で立つカポエイラ女性たち
ワザ・基礎アクロバット クラス

【日時】水曜19:45~20:15(30分) 【汗かき度】★★☆☆☆ 【分かり易さ】★★☆☆☆ 【対象者】中級者~経験者 【内容】逆立ち、側転など 【クラス】オンライン

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ベーシック・カポエイラクラス
カポエイラ基礎

【日時】木曜19:45~20:45(60分) 【汗かき度】★★★☆☆ 【分かり易さ】★★★☆☆ 【対象者】初めての人~中級者 【内容】キック、エスケープ、ムーブメント全般、スパーリング、筋トレなど 【 ...

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バランス・ストレッチ クラス

【日時】土曜朝10:15~11:00(45分) 【汗かき度】★☆☆☆☆ 【分かり易さ】★★★★☆ 【対象者】初めての人~経験者 【内容】ブリッジ、片足立ちポーズ、逆立ち、体幹トレーニングなど 【クラス ...

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プライベート・レッスン

【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...

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