カポエイラエクササイズの例
- 腹式呼吸と手を使った表現
- 体側を伸ばし側転へ
- 体験レッスンに参加
- 左右へカラダを移動ウォーミングアップ
- 2人組みで二の腕とコアのトレーニング
- 足上げとウエストのツイスト運動
- 2人組みでゲーム感覚 四つんばいで移動
- 太ももの引き締めに効く足上げエクササイズ
- スタジオ内 体験レッスンの様子
- エクササイズ後のストレッチ
- Photo: capoeira.tokyo
- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ2
- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ3
全体の雰囲気
- 渋谷カポエイラ教室 カポエイラゲーム2
- 渋谷カポエイラ教室 カポエイラゲーム1
- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ1
- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ2
- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ3
- 渋谷カポエイラ教室 逆立ちエクササイズ1
- 渋谷カポエイラ教室 キックエクササイズ1
- サンバのステップでウォーミングアップ
- 状態をひねって上体のウォーミングアップ
- カポエイラのエスケープ姿勢で二の腕エクササイズ
- キックエクササイズでツイスト
- 片足立ちでバランスのトレーニング
- コアトレーニング
- 片足で上体を下げるポーズ
- エクササイズの締めはストレッチ
ビーチカポエイラ
- ビーチカポエイラ 鎌倉1
- ビーチカポエイラ 鎌倉2
- ビーチカポエイラ 鎌倉3
- 片足立ちのバランスエクササイズ
- ビーチで足上げコアトレーニング