カポエイラエクササイズの例
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- 腹式呼吸と手を使った表現
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- 体側を伸ばし側転へ
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- 体験レッスンに参加
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- 左右へカラダを移動ウォーミングアップ
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- 2人組みで二の腕とコアのトレーニング
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- 足上げとウエストのツイスト運動
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- 2人組みでゲーム感覚 四つんばいで移動
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- 太ももの引き締めに効く足上げエクササイズ
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- スタジオ内 体験レッスンの様子
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- エクササイズ後のストレッチ
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- Photo: capoeira.tokyo
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- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ2
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- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ3
全体の雰囲気
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- 渋谷カポエイラ教室 カポエイラゲーム2
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- 渋谷カポエイラ教室 カポエイラゲーム1
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- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ1
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- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ2
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- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ3
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- 渋谷カポエイラ教室 逆立ちエクササイズ1
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- 渋谷カポエイラ教室 キックエクササイズ1
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- サンバのステップでウォーミングアップ
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- 状態をひねって上体のウォーミングアップ
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- カポエイラのエスケープ姿勢で二の腕エクササイズ
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- キックエクササイズでツイスト
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- 片足立ちでバランスのトレーニング
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- コアトレーニング
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- 片足で上体を下げるポーズ
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- エクササイズの締めはストレッチ
ビーチカポエイラ
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- ビーチカポエイラ 鎌倉1
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- ビーチカポエイラ 鎌倉2
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- ビーチカポエイラ 鎌倉3
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- 片足立ちのバランスエクササイズ
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- ビーチで足上げコアトレーニング
