カポエイラエクササイズの例
- ウォームアップ1
- 有酸素運動
- 体験レッスンに参加
- ウォームアップ2
- 2人組練習3
- キックトレーニング1
- 2人組みでゲーム感覚 四つんばいで移動
- キックトレーニング2
- スタジオ内 体験レッスンの様子
- エクササイズ後のストレッチ
- ヒップアップのトレーニング
- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ2
- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ3
全体の雰囲気
- 渋谷カポエイラ教室 カポエイラゲーム2
- カポエイラのミニゲーム1
- ストレッチ1
- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ2
- ストレッチ2
- 逆立ちエクササイズ1
- 渋谷カポエイラ教室 キックエクササイズ1
- サンバのステップでウォーミングアップ
- 状態をひねって上体のウォーミングアップ
- カポエイラのエスケープ姿勢で二の腕エクササイズ
- キックエクササイズでツイスト
- 片足立ちでバランスのトレーニング
- コアトレーニング
- 片足で上体を下げるポーズ
- エクササイズの締めはストレッチ
ビーチカポエイラ
- ビーチカポエイラ 鎌倉1
- ビーチカポエイラ 鎌倉2
- ビーチカポエイラ 鎌倉3
- 片足立ちのバランスエクササイズ
- ビーチで足上げコアトレーニング