カポエイラエクササイズの例
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- ウォームアップ1
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- 有酸素運動
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- 体験レッスンに参加
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- ウォームアップ2
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- 2人組練習3
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- キックトレーニング1
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- 2人組みでゲーム感覚 四つんばいで移動
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- キックトレーニング2
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- スタジオ内 体験レッスンの様子
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- エクササイズ後のストレッチ
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- ヒップアップのトレーニング
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- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ2
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- 二の腕とコアマッスルのエクササイズ ポーズ3
全体の雰囲気
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- 渋谷カポエイラ教室 カポエイラゲーム2
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- カポエイラのミニゲーム1
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- ストレッチ1
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- 渋谷カポエイラ教室 ストレッチ2
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- ストレッチ2
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- 逆立ちエクササイズ1
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- 渋谷カポエイラ教室 キックエクササイズ1
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- サンバのステップでウォーミングアップ
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- 状態をひねって上体のウォーミングアップ
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- カポエイラのエスケープ姿勢で二の腕エクササイズ
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- キックエクササイズでツイスト
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- 片足立ちでバランスのトレーニング
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- コアトレーニング
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- 片足で上体を下げるポーズ
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- エクササイズの締めはストレッチ
ビーチカポエイラ
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- ビーチカポエイラ 鎌倉1
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- ビーチカポエイラ 鎌倉2
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- ビーチカポエイラ 鎌倉3
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- 片足立ちのバランスエクササイズ
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- ビーチで足上げコアトレーニング
