全レベル向けカポエイラ基礎

カポエイラの効果

日時:木曜19:45~20:45(60分)
運動量:★★☆
難易度:★★★
対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○
効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP
部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、ふくらはぎ
内容:キック、筋トレ、有酸素運動、インターバルトレーニング、ストレッチなど
クラス:オンライン

クラスの説明

全レベル向けのカポエイラのクラスです。

カポエイラの基本的なキック、エスケープ、ステップなどを中心に、簡単なエクササイズを挟みながらカポエイラの基礎を学びます。

クラス内容

・ウォームアップエクササイズ
・体幹トレーニング
・キックトレーニング
・ステップ&エスケープ
・動きのシークエンス
・ストレッチ

期待できる効果

・有酸素運動で脂肪燃焼
・筋トレで代謝UP
・ストレッチで柔軟性UP
・反射神経&運動神経の発達

集合時間

19:45

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金・お支払い方法

料金・お支払い方法のページをご確認ください↓

料金・お支払い
料金・お支払い方法

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備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景でOK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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カポエイラトレーニング(下半身)月曜日

カポエイラキックトレーニング
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日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...

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カポエイラトレーニング(上半身)水曜日

カポエイラ女子
カポエイラトレーニング(上半身)

日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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全レベル向けカポエイラ基礎 木曜日

カポエイラの効果
全レベル向けカポエイラ基礎

日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラ基礎 土曜日

カポエイラ基礎
初心者向けカポエイラ

日時:土曜14:00~14:30(30分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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ハト|カポエイラ講師

ハト カポエラ講師

■カポエイラのインストラクター ■ブラジルとイギリスで修行留学 ■女優/モデル/芸能人/役者さん等指導 ■一般人向け指導数述べ15,000人以上 ■渋谷とオンラインでクラス開催中