バランス・ストレッチ クラス

日時:木曜14:00~15:00(60分)
汗かき度:★★☆
分かり易さ:★★☆
対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○
効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP
部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、ふくらはぎ
内容:キック、筋トレ、有酸素運動、インターバルトレーニング、ストレッチなど
【クラス】オンライン

クラスの説明

初心者向け、土曜朝にリフレッシュクラスです。

カポエイラの基本的なバランスやストレッチなどを中心に、コア(体幹)エクササイズができます。

体が固い人だと、それなりに汗をかくかもしれません♪

クラス内容

・動的ストレッチ
・体幹トレーニング
・バランストレーニング
・静的ストレッチ

期待できる効果

・筋トレ効果で代謝UP
・ストレッチで柔軟性UP
・バランス能力UP

集合時間

朝10:15

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

クラスの流れ

・ウォームアップ
・コアトレーニング
・バランストレーニング
・ストレッチ

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金

300円(一般)
100円(学生)

お支払い方法

事前に以下のどちらか宛にてお支払いください
・PayPay ID: hatocapo
・Paypal: pomba@multistripe.net
※お支払いの際、Zoomの参加名かお名前を記載いただけると助かります

備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景OK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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カポエイラって何? カポエイラレッスンってどんな雰囲気? まったくの未経験なんだけど大丈夫?   と、心配な方は、初回無料のオンライン体験レッスンがオススメです。 まずは体験レッスンに参加し ...

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プログラム一覧

プライベートレッスン

【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...

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キックワークアウト
下半身ワークアウト

日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...

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カポエイラ・スタジオクラス・渋谷
カポエイラ基礎クラス・渋谷

【カポエイラ基礎クラス】 日時:火曜夜19:45~21:15(90分) 汗かき度:★★☆ 分かり易さ:★★☆ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太 ...

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ベーシック・カポエイラクラス
上半身ワークアウト

日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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カポエイラトレーニング中の女性
全レベル向けカポエイラ

日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラクラス
初心者向けカポエイラ

日時:土曜14:00~14:45(45分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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