HOME > ワークアウト > ワークアウト太ももの引き締めトレーニング|3分でできるイスを使った前ももエクササイズ 2020年9月13日 https://capoeira.tokyoイスを使った太ももの引き締めトレーニングを一緒にやりましょうー特に前もものエクササイズになります。太ももの付け根にめっちゃ効きました! 動画の中でも言ってますが、イスなどの目標物を置いてトレーニングするのはオススメです。理由は以下の通りモチベーションが上がるやってる感が得られる正しい負荷を維持しやすい動画では軽く3分運動しただけですが、太ももにめっちゃ効きました💦 無料体験レッスンまずは、無料体験レッスンを受けてみよう!詳細はこちらから↓ 無料体験レッスンカポエイラって何? カポエイラレッスンってどんな雰囲気? まったくの未経験なんだけど大丈夫? と、心配な方は、初回無料のオンライン体験レッスンがオススメです。 まずは体験レッスンに参加し ...続きを見る プログラム一覧 プライベートレッスン【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...続きを見る 下半身ワークアウト日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...続きを見る カポエイラ基礎クラス・渋谷【カポエイラ基礎クラス】 日時:火曜夜19:45~21:15(90分) 汗かき度:★★☆ 分かり易さ:★★☆ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太 ...続きを見る 上半身ワークアウト日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...続きを見る 全レベル向けカポエイラ日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...続きを見る 初心者向けカポエイラ日時:土曜14:00~14:45(45分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...続きを見る レッスンの予約は、予約サイト(Meetupミートアップ)から↓予約サイトへ行く -ワークアウト