イスを使った太ももの引き締めトレーニングを一緒にやりましょうー
特に前もものエクササイズになります。
太ももの付け根にめっちゃ効きました！
動画の中でも言ってますが、イスなどの目標物を置いてトレーニングするのはオススメです。
理由は以下の通り
- モチベーションが上がる
- やってる感が得られる
- 正しい負荷を維持しやすい
動画では軽く3分運動しただけですが、太ももにめっちゃ効きました💦
太ももの引き締めトレーニング｜3分でできるイスを使った前ももエクササイズ
https://capoeira.tokyo
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