イスを使った太ももの引き締めエクササイズ、今回は太ももの裏側の運動です。
後ろ向きなので、イスに足をぶつけないよう自分の足を見ながら行なってくださいね。
座面の高さだと負荷が低いので、背もたれ側まで足を上げるとより高強度になります。
太もも筋トレ｜イスを使った太もも(裏)引き締めトレーニング3分
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