イスを使った太ももの引き締めエクササイズ、今回は太ももの裏側の運動です。
後ろ向きなので、イスに足をぶつけないよう自分の足を見ながら行なってくださいね。
座面の高さだと負荷が低いので、背もたれ側まで足を上げるとより高強度になります。
太もも筋トレ｜イスを使った太もも(裏)引き締めトレーニング3分
https://capoeira.tokyo
無料体験レッスン
まずは、無料体験レッスンを受けてみよう！
詳細はこちらから↓
-
無料体験レッスン
カポエイラって何？ カポエイラレッスンってどんな雰囲気？ まったくの未経験なんだけど大丈夫？ と、心配な方は、初回無料のオンライン体験レッスンがオススメです。 まずは体験レッスンに参加し ...
続きを見る
プログラム一覧
-
プライベートレッスン
【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人～経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...
続きを見る
-
下半身ワークアウト
日時：月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量：★★★ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：下半身引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、ふくらはぎ 内容：キ ...
続きを見る
-
カポエイラ基礎クラス・渋谷
【カポエイラ基礎クラス】 日時：火曜夜19:45～21:15(90分) 汗かき度：★★☆ 分かり易さ：★★☆ 対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太 ...
続きを見る
-
上半身ワークアウト
日時：水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量：★★★ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：上半身引き締め｜背中・胸・腕｜代謝UP 部位：腕、背中、胸、肩、お腹 内容： ...
続きを見る
-
全レベル向けカポエイラ
日時：木曜19:45~20:45(60分) 運動量：★★☆ 難易度：★★★ 対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...
続きを見る
-
初心者向けカポエイラ
日時：土曜14:00~14:45(45分) 運動量：★★☆ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...
続きを見る
レッスンの予約は、予約サイト(Meetupミートアップ)から↓