7分でできる脚のワークアウト
左右各100回、合計200回のキックチャレンジ💦
脚全体のエクササイズと脂肪燃焼におすすめ♪
運動量:★★☆
難易度:★☆☆
対象者:初心者○|中級者◎|上級者◎
部位:太もも◎|ふくらはぎ○|お尻○
効果:脚の引き締め|バランス能力UP|脂肪燃焼|代謝UP
注意点
・脚が段々低くならないよう注意する
・脚は横から大きく左右に振る
・腰が下や上を向かないよう正面を向けたまま行なう
・上体も下や上を向かないよう正面を向けたまま行なう
回数・セット数
・左右各100回