足を高く上げるためのトレーニング3種
動画に合わせて一緒に！ リズムに合わせて、足上げを左右交互に30回♪
クラスでは準備運動としてもよく使うエクササイズ！
内容
1. 横足上げ(左右交互) x 20回
2. クロス足上げ(左右交互) x 20回
3. 前足上げ(左右交互) x 20回
※動画では1セットだけど、3セットやれるとGood！
注意点
・脚が段々低くならないよう注意する
・最初の種目の脚は真横に開く
足を高く上げるトレーニングのやり方動画
足を高く上げるためのトレーニングについて、動画で解説↓
