HOME > ワークアウト > ワークアウト【立ち腹筋2分】立ったままできる腹筋トレーニング3種でお腹の引き締め! 2020年10月7日 初心者向け、2分でできる立ち腹筋のトレーニング手軽に立ったままできるお腹の引き締めエクササイズを3種!運動量:★☆☆ 難易度:★☆☆ 対象者:初心者◎|中級者◎|上級者○ 部位:お腹◎|わき腹◎ 効果:お腹の引き締め|体幹強化|脂肪燃焼|代謝UP注意点・脚が段々低くならないよう注意する ・最初の種目の脚は真横に開く回数・セット数・左右交互に20回 ・動画では1セットだけど、3セットやれるとGood!動画無料体験レッスンまずは、無料体験レッスンを受けてみよう!詳細はこちらから↓ 無料体験レッスンカポエイラって何? カポエイラレッスンってどんな雰囲気? まったくの未経験なんだけど大丈夫? と、心配な方は、初回無料のオンライン体験レッスンがオススメです。 まずは体験レッスンに参加し ...続きを見る プログラム一覧 プライベートレッスン【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...続きを見る 下半身ワークアウト日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...続きを見る カポエイラ基礎クラス・渋谷【カポエイラ基礎クラス】 日時:火曜夜19:45~21:15(90分) 汗かき度:★★☆ 分かり易さ:★★☆ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太 ...続きを見る 上半身ワークアウト日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...続きを見る 全レベル向けカポエイラ日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...続きを見る 初心者向けカポエイラ日時:土曜14:00~14:45(45分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...続きを見る レッスンの予約は、予約サイト(Meetupミートアップ)から↓予約サイトへ行く -ワークアウト