初心者向け、2分でできる立ち腹筋のトレーニング
手軽に立ったままできるお腹の引き締めエクササイズを3種！
運動量：★☆☆
難易度：★☆☆
対象者：初心者◎｜中級者◎｜上級者○
部位：お腹◎｜わき腹◎
効果：お腹の引き締め｜体幹強化｜脂肪燃焼｜代謝UP
注意点
・脚が段々低くならないよう注意する
・最初の種目の脚は真横に開く
回数・セット数
・左右交互に20回
・動画では1セットだけど、3セットやれるとGood！
【立ち腹筋2分】立ったままできる腹筋トレーニング3種でお腹の引き締め！
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プライベートレッスン
【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人～経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...
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下半身ワークアウト
日時：月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量：★★★ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：下半身引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、ふくらはぎ 内容：キ ...
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カポエイラ基礎クラス・渋谷
【カポエイラ基礎クラス】 日時：火曜夜19:45～21:15(90分) 汗かき度：★★☆ 分かり易さ：★★☆ 対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太 ...
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上半身ワークアウト
日時：水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量：★★★ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：上半身引き締め｜背中・胸・腕｜代謝UP 部位：腕、背中、胸、肩、お腹 内容： ...
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全レベル向けカポエイラ
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初心者向けカポエイラ
日時：土曜14:00~14:45(45分) 運動量：★★☆ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...
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