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逆立ちして痩せるって本当??脂肪がつきにくいカラダを手に入れる

逆立ちして痩せるって本当??脂肪がつきにくいカラダを手に入れる

逆立ちダイエットって知ってる❓

そもそも逆立ちでどうしてダイエットができるの?

と思うかもしれない。

Photo: www.centerworks.com
Photo: www.centerworks.com

これは、体重を減らすというより、

体重が減りやすい、

または

太りにくい体質を作る、

と言ったほうがいいかも。

Photo: www.livestrong.com
Photo: www.livestrong.com

逆立ちをすることで、

背中や腰の後ろ、そしてデコルテの筋肉など、

日ごろは意識して使うことの出来ない筋肉を

きたえられるんです。

Photo: www.yogajournal.com
Photo: www.yogajournal.com

 

筋肉は炭水化物を燃焼させるので、

筋肉を増やすことで、消費カロリーが増えて

食べたものが脂肪になりにくくなります。

また背中や胸には褐色細胞という

体脂肪を燃焼させる細胞が多くあって

それらが活性化すると、体脂肪を減らせられます。

Photo: www.shonavertue.com
Photo: www.shonavertue.com

そして腕、特に二の腕や上腕の内側など、

ぽっちゃりになりがちな部分を

自然に細くできたり。

バランスをとろうとすることで、

お尻やお腹を無理なく引き締めることができます。

引き締めれば、そこにも筋肉が付き、

その部分に脂肪がつきにくくなります。

 

Photo: blog.fabletics.com
Photo: blog.fabletics.com

このように、逆立ちをすることで

日ごろとは違った身体の部位を使って

自然で短時間にきたえて引き締め

そして太りにくい体質が出来あがります。

 

でも、ご注意❗️

逆立ちは自分のやれる範囲で

無理のない程度で充分。

最初はかんたんな逆立ちから、

徐々に難易度を上げていくといいよ👍