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カポエイラ渋谷クラス

片足で上体を下げるポーズ

忙しい学生や社会人にも通いやすい、渋谷駅から徒歩3,4分の駅近スタジオでカポエイラクラスを開講中。

学校帰りや仕事帰りにも遅刻ok、アットホームで気軽にエクササイズに参加できるカポエイラクラスです♪

クラスの内容

前半:体力作り

15 minutes ウォーミングアップ
15 minutes 有酸素運動
15 minutes 体幹トレーニング

後半: キックエクササイズ

15 minutes キック練習
10 minutes ミット蹴り
10 minutes カポエイラゲーム
10 minutes ストレッチ
▶︎カポエイラ教室の詳細についてはこちら

持ち物

・タオル
・水
・ヘアバンド、ヘアゴム
・裸眼かコンタクト推奨

服装

・Tシャツ(無地、首回りが開いていないもの)
・ロング丈のパンツ
・室内履き(もしあれば、無ければ裸足でok)
・スポーツブラ(もしあれば)
・着替えの下着(汗を大量にかくので)

クラス参加当日について

到着時間: 10分前に到着(着替えのため)
場所: スタジオに直接お越しください(迷った場合はお電話を05052748202)

スタジオの住所・地図

スタジオキャナリー

〒150-0002 渋谷区渋谷1-4-6 ニュー青山ビルB1
https://g.co/kgs/SKPQ5O

宮益坂十間スタジオ

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目10 渋谷1-10-7
https://goo.gl/maps/wwb2Ufm8bjN2

スケジュール

※祝日の場合はお休み

毎週火曜日

19:45〜21:15

毎週木曜日

19:45〜21:15

第1、第3 土曜

10:15〜11:45(午前)

カポエイラワークアウト2017.09.02消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.09.02

日時: 9月2日(土)
18:15〜19:45 一般カポエイラクラス
場所: スタジオ キャナリー Bスタジオ
参加人数: 10名(初参加者2名)
性別: 女性8名、男性2名
国籍: 日本6名、外国籍4名
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約558kcal*
有酸素運動: 45分*
脂肪燃焼: 41分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.29

日時: 8月29日(火)
19:45〜20:30 カポエイラ フィットネスクラス
20:30〜21:15 カポエイラ キック&エスケープクラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 名(初参加者人)
性別: 女性4人、男性4人
国籍: 日本1人、外国籍7人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
消費カロリー目安: 約592kcal*
有酸素運動: 55分*
脂肪燃焼: 31分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.24消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.08.24

日時: 8月24日(木)
19:45〜21:15 カポエイラ ベーシッククラス
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 5名(初心者0名)
性別: 女性3名、男性2名
国籍: 日本3名、外国籍2名
参加者レベル: 初心者
運動強度: 高
合計消費カロリー: 約708kcal*
有酸素運動: 78分*
脂肪燃焼: 5分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.19消費カロリー

カポエイラワークアウト2017908.19

日時: 8月19日(土)
18:15〜19:45 一般カポエイラクラス
場所: スタジオ キャナリー Bスタジオ
参加人数: 名(初参加者名)
性別: 女性5名、男性3名
国籍: 日本5名、外国籍3名
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約(測定できず)kcal*
有酸素運動: 65分*
脂肪燃焼: 28分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.17消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.08.17

日時: 8月17日(木)
19:45〜21:15 カポエイラ ベーシッククラス
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 8名(初心者2名)
性別: 女性6名、男性2名
国籍: 日本4名、外国籍4名
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約503kcal*
有酸素運動: 10分*
脂肪燃焼: 77分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.10消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.08.10

日時: 8月10日(木)
19:45〜21:15 カポエイラ ベーシッククラス
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 7名(初心者1名)
性別: 女性5名、男性2名
国籍: 日本3名、外国籍4名
参加者レベル: 初心者
運動強度: 中
合計消費カロリー: 約629kcal*
有酸素運動: 58分*
脂肪燃焼: 31分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.22

日時: 8月22日(火)
19:45〜20:30 カポエイラ フィットネスクラス
20:30〜21:15 カポエイラ キック&エスケープクラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 9名(初参加者2人)
性別: 女性6人、男性3人
国籍: 日本6人、外国籍3人
参加者レベル: 初心者
運動強度:
消費カロリー目安: 約687kcal*
有酸素運動: 61分*
脂肪燃焼: 30分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.08消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.08.08

日時: 8月8日(火)
19:45〜20:30 カポエイラ フィットネスクラス
20:30〜21:15 カポエイラ キック&エスケープクラス
場所: スタジオ キャナリーBスタジオ
参加人数: 8名(初参加者2人)
性別: 女性6人、男性2人
国籍: 日本6人、外国籍2人
参加者レベル: 初心者
運動強度: 中
消費カロリー目安: 約693kcal*
有酸素運動: 68分*
脂肪燃焼: 19分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.05 消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.08.05

日時: 8月5日(土)
18:15〜19:45 一般カポエイラクラス
場所: スタジオ キャナリー Bスタジオ
参加人数: 8名(初参加者2名)
性別: 女性7、男性1名
国籍: 日本6名、外国籍2名
参加者レベル: 初心者
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約584kcal*
有酸素運動: 42分*
脂肪燃焼: 46分*
*Fitbitにて計測
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カポエイラワークアウト2017.08.03消費カロリー

カポエイラワークアウト2017.08.03

日時: 8月3日(木)
19:45〜21:15 カポエイラ ベーシッククラス
場所: スタジオ キャナリー Cスタジオ
参加人数: 6名(初心者1名)
性別: 女性4、男性2名
国籍: 日本4名、外国籍2名
参加者レベル: 初心者〜中級
運動強度: 低
合計消費カロリー: 約429kcal*
有酸素運動: 5分*
脂肪燃焼: 61分*
*Fitbitにて計測
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