キック・ワークアウト

キックワークアウト

[日時]月曜19:45~20:15(30分)
[汗かき度]★★★★★
[分かり易さ]★★★★★
[対象者]初めての人~経験者
[内容]キックを使った筋トレなど
[クラス]オンライン

※24時間前までに参加者4名未満の場合は開催されせん
※クラスのキャンセルは予約サイトで確認できます→予約サイト

クラスの説明

カポエイラのキックを使ったワークアウトクラスです。

とてもシンプルなのでスマホ画面を見ながらでも簡単に運動できます。
頭を空っぽにして、大汗をかきたい人、筋肉痛になりたい人にオススメです♪

期待できる効果

・筋トレ効果で代謝UP
・片足立ちキックによるバランス能力UP
・ストレッチ効果による柔軟性UP

集合時間

19:45

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

クラス内容

・キックエクササイズ
・ストレッチ

Zoomクラスの例:

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金

300円(一般)
100円(学生)

お支払い方法

事前に以下のどちらか宛にてお支払いください
・PayPay ID: hatocapo
・Paypal: pomba@multistripe.net
※お支払いの際、Zoomの参加名かお名前を記載いただけると助かります

備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景OK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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プログラム一覧

キックワークアウト
キック・ワークアウト

[日時]月曜19:45~20:15(30分) [汗かき度]★★★★★ [分かり易さ]★★★★★ [対象者]初めての人~経験者 [内容]キックを使った筋トレなど [クラス]オンライン ※24時間前までに ...

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カポエイラ・スタジオクラス・渋谷
カポエイラ・スタジオクラス・渋谷

【日時】火曜19:45~21:15(90分) 【汗かき度】★★★★☆ 【分かり易さ】★☆☆☆☆ 【対象者】初心者~経験者 【内容】キック、エスケープ、ムーブメント全般、ゲームなど 【クラス】スタジオ

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片手で立つカポエイラ女性たち
ワザ・基礎アクロバット クラス

【日時】水曜19:45~20:15(30分) 【汗かき度】★★☆☆☆ 【分かり易さ】★★☆☆☆ 【対象者】中級者~経験者 【内容】逆立ち、側転など 【クラス】オンライン

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ベーシック・カポエイラクラス
カポエイラ基礎

【日時】木曜19:45~20:45(60分) 【汗かき度】★★★☆☆ 【分かり易さ】★★★☆☆ 【対象者】初めての人~中級者 【内容】キック、エスケープ、ムーブメント全般、スパーリング、筋トレなど 【 ...

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バランス・ストレッチ クラス

【日時】土曜朝10:15~11:00(45分) 【汗かき度】★☆☆☆☆ 【分かり易さ】★★★★☆ 【対象者】初めての人~経験者 【内容】ブリッジ、片足立ちポーズ、逆立ち、体幹トレーニングなど 【クラス ...

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プライベート・レッスン

【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【クラス】オンライン・スタジオ・ ...

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